人能应四时者,天地为之父母。
——《黄帝内经》
时间是生养万物的基础。早在上古时代,人们就已由此领悟了养生之道的基本法则:顺时。
在《黄帝内经》中,反复强调顺时的重要性,认为四时变化是决定万物生死的根本,反季节的行为会导致灾病,顺应时节来养生则能健康无忧,得到天地自然的护佑。
由此,我提出“顺时生活”这个口号,具体地说,是要顺应三个“时”:天时、地时和人时。让身心跟随天地万物的节奏,在时光流转中体会到生命的美好,自然可以“美意延年”(心志舒畅使人益寿延年)。每一年一本《顺时生活》养生日历,是因为随着天象和气候的变化,每一年的养生重点会有不同。《吃法决定活法》中写的是通用节气食方,每年我们根据当年的气候特点,补充一些辅助食方,可以更加精准地顺时养生。2020年的《顺时生活》,是专为庚子“金年”设计的。根据古人的观察总结,庚子年属于“平气年”,四季气候变化较为规律。
人体皮肤表面的新陈代谢将比往年旺盛。利用这一年的时机,用恰当的食方滋养气血,可以改善皮肤和头发生长。
如果庚子年气血没补足,则皮肤会干燥缺水、头发容易掉落。
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