顺时天保，美意延年

【1】

为什么养生需要“顺时生活”？

人能应四时者，天地为之父母。

——《黄帝内经》

时间是生养万物的基础。早在上古时代，人们就已由此领悟了养生之道的基本法则：顺时。

在《黄帝内经》中，反复强调顺时的重要性，认为四时变化是决定万物生死的根本，反季节的行为会导致灾病，顺应时节来养生则能健康无忧，得到天地自然的护佑。

由此，我提出“顺时生活”这个口号，具体地说，是要顺应三个“时”：天时、地时和人时。

让身心跟随天地万物的节奏，在时光流转中体会到生命的美好，自然可以“美意延年”（心志舒畅使人益寿延年）。

【2】

每一年一本《顺时生活》养生日历，是因为随着天象和气候的变化，每一年的养生重点会有不同。

《吃法决定活法》中写的是通用节气食方，每年我们根据当年的气候特点，补充一些辅助食方，可以更加精准地顺时养生。

2020年的《顺时生活》，是专为庚子“金年”设计的。

根据古人的观察总结，庚子年属于“平气年”，四季气候变化较为规律。

人体皮肤表面的新陈代谢将比往年旺盛。利用这一年的时机，用恰当的食方滋养气血，可以改善皮肤和头发生长。

如果庚子年气血没补足，则皮肤会干燥缺水、头发容易掉落。