现在越来越多上班族和学生离不开咖啡☕了
那长期喝咖啡会对身体产生什么影响呢❓
如何喝咖啡才能更健康呢❓
今天给大家统计了咖啡控最关心的几个问题✅
——————
✅每天喝几杯合适？
一般来说，每天喝2杯为宜（每杯标准10g粉，180ml咖啡液左右），现在的咖啡店一般都是双份量出品，所以2杯就好，上午下午各一杯，晚上一般不要喝，可能会影响睡眠。每个人对咖啡的耐受力不同，原则上还是以喝完感觉舒服为好。
——————
✅每天什么时间喝咖啡最好？
建议早饭20min后，可以消除脸部浮肿，还可以促进肠道蠕动，提高新陈代谢。（不建议空腹喝对肠胃不好）
运动前喝咖啡可以加速脂肪燃烧的速度。
——————
✅咖啡如何喝能更快减肥？
1、做运动前喝一杯。在我们做运动之前，喝上一杯咖啡，能够起到增加运动效果的作用，因为咖啡可以加速把脂肪转化成脂肪酸，在搭配上大量的运动可以提高咖啡碱在人体内的活跃程度，所以能够更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，于是脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。
2、喝黑咖啡的减肥效果更好。黑咖啡拥有比普通咖啡更好的减肥效果，而且黑咖啡的热量是非常的低，另外黑咖啡还能够促进心血管的循环；因具有良好的抗氧化性，所以能够帮助你抗衰老，还有美容的效果哦。
——————
✅速溶咖啡能喝吗？
为了迎合多数人的口味，厂家们会添加白砂糖、植脂末等，其中植脂末就是我们常说的奶精，这类咖啡因为它含量最高的是植脂末和白砂糖，按道理，都不能叫咖啡，应该叫咖啡味饮料。这类咖啡味饮料虽然口感好，但是大量脂肪和糖，真的是非常不健康，可以选择速溶黑咖啡（含冻干咖啡）。这些咖啡，适合想要提神但是对咖啡口味没有太高要求的人。在选择速溶咖啡的时候，就直接看配料表：如果配料表里只有“100%阿拉比卡咖啡粉”、“咖啡豆”、“研磨咖啡粉”，那这咖啡还是可以喝的。
——————
✅什么人最好别喝咖啡？
儿童最别喝，会导致缺钙，长不高。
孕妇别喝咖啡，会影响宝宝发育。
老人别喝咖啡，会导致骨质疏松，骨折之类的。
——————
🔥今天的分享就到这里啦，你还知道哪些咖啡小知识，欢迎来评论区分享哦
联系客服
