?腰突毁‘半生’，邻居老奶奶说路边野草就能治，腰间盘突出2个月就不见了

一藁本、续断、苏木各30克、防风、白芷、附子、川乌、草乌各20克、狗脊、独活各45克、共研细面、装入薄棉袋中、日夜穿戴在腰部。二爬行训练：四肢呈爬行状、先后做沉腰弓腰动作，然后侧身做左（右）手摸左（右）足和扬手转身动作，最后做双手着地做爬行动作，每天坚持半小时。