这样吃香蕉，越吃越便秘，99%都错了！正确吃法是…

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很多人便秘会第一时间想到吃香蕉，缓解便秘的决定性因素是膳食纤维，水果里香蕉含有的膳食纤维并不多。香蕉如果没熟，会引起肠道固涩，加重便秘。

香蕉这样吃才通便

一、将香蕉煮粥喝：香蕉切成块后加大米煮成粥；

二、将香蕉剥皮后切成块放在碗里，下面放水蒸，水开以后蒸十分钟即可食用。

每天一根香蕉

30天后人体出现惊人变化

香蕉不仅味道甜美，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。每天吃一根，一个月后身体会出现惊人的变化。

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身心：体力充沛，精神焕发