普通两天以上无排便，可提醒便秘存在。假如天天均排大便，但排便艰难且排便后仍有残便感，或伴随腹胀，也应归入便秘的范畴。便秘是现代人常见的症状，不夸张的说，便秘严重影响了人们的生活质量。根据统计，约15％的成年人有慢性便秘的困扰，女性多于男性，老年人多于年轻人。慢性便秘又被俗称为长期便秘，科学名称是“慢性功能性便秘”。
便秘都有哪些症状特点?
1、直肠型便秘亦称出口梗阻性便秘。由于肛管和直肠的功能异常所致的便秘，除有排便困难外，同时伴有肛门阻塞坠胀，排便不尽感，会阴部疼痛等。
2、混合型。亦即为前述两型合并存在：以上两种类型的便秘可互为因果，慢传输性便秘因粪便干结，排便困难而长期用力排便，可造成盆底功能障碍而致出口梗阻性便秘;直肠型便秘因重复排便不尽，排便用力，并长期服用泻剂，造成肠道对泻药的依赖，泻药剂量越来越大，泻药使结肠功能发生改变，导致结肠迟缓型便秘。
3、结肠迟缓型便秘。结肠迟缓型便秘的临床症状有长期便次减少，病人缺乏主观排便感觉，可伴有腹胀、纳差，常依靠泻药排便，泻药的用量越来越大，最后甚至即使用泻药也不排便。多有不同程度的排便困难，蹲厕时间延长，排出的粪便干结，呈羊粪状、球状、排便后感轻松。部分病人在左下腹可触及肠段。
如何缓解便秘
1、早晨起床后， 先喝一杯凉开水， 平时要养成良好的大便习惯。
2、吃一些可以缓解便秘的水果：草莓、奇异果、柑橘、苹果、香蕉。
3、少吃一些引起便秘的食物如：甜点、肉制品、坚果、精加工的食品等
4、多做一些增加肠道蠕动的瑜伽，或者健身操。
便秘杀手——生姜贴
生姜贴萃取生姜精华，结合“通则不痛，痛则不通”的中医理论为机体原理基础研发出的产品。把生姜贴贴在肚脐这个人体黄金穴位，肚脐还是个能吃药的穴位，吸收能力很强，能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，对于大肚子特别有效。每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。
可以用生姜贴配合红糖一起治疗，用两三块生姜洗干净之后切成姜片，然后放上两碗水，放在锅里烧开，最后再放上一些红糖，再等一分钟之后，冷却到一定的温度就可以喝了。
最好选择一些老的生姜，把这些生姜去皮之后，然后切成长条，注意长度，不要切得太长，有两厘米就可以了，然后用卫生纸包上，淋上一些小磨香油，塞进肛门里，可以治疗便秘。
每天晚上睡觉之前，用酒精擦洗肚脐眼，然后把姜去皮，切碎在碗里压成浆汁，用姜汁浸药棉或纱布，放人肚脐处，第二天早晨的时候再取掉，这种方法也有通便的效果。
图方便的朋友，可以直接使用生姜贴，这款生姜贴比传统更易吸收，无s02熏蒸，无硫化物，无添加剂，重金属和农药残留都远低于国家标准。采用独立包装，干净卫生，不返潮，隔绝微生物的二次污染，特别适合没有时间的上班族，放在包里，使用时方便又卫生。
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