《黄帝内经》初窥——阳虚体质养生法

前面我们已经说了，阴虚体质的养生方法，现在再来说说阳虚体质。阳虚顾名思义，主要表现为阳气不足。

体质特征：形体白胖或者是面色淡白无华（极端的请参考，恐怖片的里鬼）、平常怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和（嘴唇颜色淡，嘴里苦）、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。阳虚之人患病易从寒化、畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身体浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背扯痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便失禁。

引发原因：穿着清凉，平时不注意保暖，喜欢吃一些寒凉的食物，长期服用一些抗生素、减肥药、利尿剂以及激素类、清热解毒的药物，等等。另外，一些年轻人放纵欲望，在房事上不注意，这些都会加重阳虚的症状。

引发疾病：发胖、脱发、睡眠不佳、骨质疏松、风湿痹症、水肿、痛经、寒宫、性功能下降、痤疮等症状，有些人受寒就会痛，这也是阳虚的表现。

养生原则：阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为阳气之根，脾为阳气生化之源，因而阳虚者关键在补肾、脾。

《黄帝内经》说“肝气虚则恐”，“心气虚则悲。”中医认为，阳气虚往往会情绪不佳，易于悲哀，因而在精神上要善于调节自己的情感，去忧悲、去、防惊恐。

饮食：在饮食上多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鹿尾巴、人参、冬虫草、鸡肉。“春夏养阳”，在夏季可以食用鹿尾巴枸杞子汤。

药物：药物上，偏心阳虚者，可用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤。金匮肾气丸对偏肾阳虚者有很好的疗效，高丽参泡蜂蜜则针对的事心肝肾阳虚者。药物方面还是要多听听医生的建议，根据你的具体情况再服用。

好了，今天就分享到这里，我是中医闫医生。夏天炎热，请勿贪凉（包括凉的食物），祝大家身体健康。