大多数交易者（尤其是新手）都患有“焦虑症”，一旦交易操作失败，他们就容易面临压力、焦虑与恐惧等心理状态，这些“心病”反过来又会加剧亏损风险，许多交易者都陷入了这样的“死循环”，在煎熬中度日如年。
而更糟糕的是，很多交易者并没有意识到心态的重要性，总把原因归咎于投资技术。在投资高手或是著名投资大鳄身上，可以看到他们都有一个共同点：淡定从容。虽然他们的交易技术和方法在投资中起着至关重要的作用，但交易心理往往才是盈利的主导因素。
既然交易心理那么重要，那么普通交易者要如何修炼才能早日“脱离苦海”呢？
我们先来看看以下两位交易大师的操盘经历：
索罗斯
1987年索罗斯预计日本股市将会崩溃，于是通过他的量子基金大举做空日股，同时买入标普期指合约准备大捞一笔，然而当年10月的美股“黑色星期一”以及日本政府采取措施支持股市让他跌入了深渊，他旗下的量子基金甚至面临生存危机。面对这样的困境，索罗斯选择了遵循自己的风险管理法则——全面撤退。尽管撤退后利润会全部亏光，但他坚信设定好的风控原则，淡定地承认自己犯的错，短短几周后就重返市场“大开杀戒”。
巴菲特
1973年《华盛顿邮报》公司的股价遭遇滑铁卢，整个华尔街都避犹不及，巴菲特反而果敢买入，在股价继续下跌时仍在买入。对巴菲特来说，如果你可以打两折买下一家知名又优秀的企业，其中根本没有风险可言。他有自己的原则，价格下跌和短暂亏损都不重要，他只在乎投资标准，衡量企业质量的标准。
这两位著名投资大鳄的经历，反映了一些重要信息：有原则、有风险管理，面临巨亏依然可以淡定自如。
实际上，心态不稳的根源是基本功不扎实，没有自成一套的交易体系。因此，要解决这种“心病”，当务之急是建立稳定盈利的交易系统。
交易心理和心态的训练脱离不了科学合理的交易体系，在管理心态之前清楚地认识到这一点非常重要。当你的交易系统各个部分都具体化，你会慢慢在脑海中形成无形的操作框架，你的信心和执行能力也会大大增强。
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那么，在形成科学合理全面的交易系统之后，是不是心理问题就能够自动全部消失呢？很多交易者有了体系，但面临持续亏损时仍会产生焦虑、烦躁及恐惧等心理，毕竟人无完人。
因此，认识到交易系统的重要性并逐步建立是最关键的一步，但仍需进行一些心理训练。以下为大家提供了一些基本的训练方法：
1.记录监测并自我分析
首先记录与监测自己的心理状况细节，每当出现焦虑、恐惧或烦躁的心情时，就认真记录下来并不断自我提问，问自己产生这些心理的原因是什么？真正恐惧或烦躁的是什么？有什么对策？
2.制定最糟糕情况下的心理对策
在交易中我们可能会面临不同好坏程度的行情，那么就要提前预设不同情境下的对策，尤其要多思考反面情形下的对策。比如当遇到重大亏损甚至灾难性交易事件时，该如何应对？对这些事件的最大心理承受范围是多少？
3.控制消极思想
对于交易过程中出现的消极想法，应当选择控制而非回避，要承认焦虑等负面情绪是正常反应，并通过沉思在脑海中确认接连不断的消极想法，然后像扔垃圾一样扔进垃圾桶。每天花几分钟沉思是十分有效且强大的策略，有助于观察内心并改变。
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