经常听到的内分泌失调，其实是指能够分泌激素的器官和组织出现了问题，而身体机能运作都是靠激素促进的。所以这也是为什么看起来杀伤力不大的内分泌失调，却天天被拿出来强调的原因。特别是女性内分泌失调，容易出现过早衰老、白头发、更年期、皮肤松弛等问题，严重还会导致乳腺癌、不孕不育、子宫癌等。
那么，怎么知道自己内分泌已经失调了？
看这4个地方
1
睡眠好不好
第一个自查的地方就是看睡眠质量好不好，睡眠质量好的人，容易进入深睡眠时间，并且夜间很少做梦，早上起床的时候神清气爽，精神饱满。睡眠质量不好的人，晚上不容易入睡，经常是浅睡眠，夜间经常处于梦中，导致早上起不来，白天精神萎靡。出现这个症状就可能是内分泌在搞鬼了，女性的睡眠质量取决于卵巢分泌的孕激素水平，孕激素水平稳定，睡眠质量好。睡眠质量不好，是分泌的孕激素少导致的。
2
头发白了没
第二个要自查的地方就是头发，你要看自己的头发有没有白发，或者是白发是不是增多了。中医认为头发和肾脏有很大的关系，肾脏健康身体很少有白头发，那么肾脏不好就会导致白头发增多。而导致肾脏不好的罪魁祸首就是内分泌失调，会减少体内分泌激素影响肾脏功能。
3
胸部是否变大
第三个要自查的地方就是胸部，女性只有在青春期的时候，胸部才会变大。所以当发现胸部两边变大，并且可以用手感觉到有明显的肿块，可能就是因为雌激素失调引起的。因为女性体内最重要的激素就是雌激素，因为雌激素和女性特征发育关系很大。如果雌激素减少就会导致胸部出现一些不好的症状，所以可以看胸部的状态了解内分泌。
4
生理期是否正常
第四个要自查的地方就是看女性在生理期的时候，经血和生理期周期长短有没有出现问题。比如生理期可能是2个月来1次，或者是1个月来2次。还有如果你的经血量特别少或者是特别多，都可能是因为内分泌失调让卵巢的健康受到了影响。所以当身上有这个症状时，说明你要开始调理内分泌了。
调理内分泌，多吃这2样
香蕉的功效有清热、解渴、润肠、通便，香蕉里面还含有丰富的营养物质，比如蛋白质、胡萝卜素、核黄素、多种维生素等，可以帮助女性调节内分泌，平衡激素水平。
大家都知道柿子的功效有润肺、化痰、清热、生津，柿子还含有大量的胡萝卜素和多种维生素等物质，能帮助女性调节内分泌，平衡激素水平。虽然现在不是吃柿子的季节，但是你可以用柿饼代替，效果也是一样的。
看到这里，你应该了解内分泌失调是如何分辨的，如果有症状，就要抓紧调理。
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