降温时，老人莫做这三件事

有约君说

近日广州又迎来了一波降温，心血管的养护工作可别马虎噢。尤其是有慢性心血管疾病的老年朋友，有几件事可别做——

中山大学附属第六医院心血管内科主任程康林主任医师指出，严寒会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应。血管受到寒冷天气的刺激而收缩，进而导致心脏的负荷加重，造成心血管疾病发作。

寒冷天气下，有高血压病史的老人要注意注意防寒保暖，及时根据血压变化，调整用药量。如果有突发胸痛，尤其是有高血压病史，更要提防主动脉夹层等急病的风险，必须尽快就医。

天冷时，

老年朋友们要避免做这些事：

①避免暴饮暴食、吸烟、喝酒、熬夜、压力大、情绪激动等。

②老年人应注意生活中的自我调节，维持正常而有规律的生活，切不可因寒冷而贪眠，在清晨醒后，最好先养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发血管疾病。

③老年人要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动时间不少于30分钟，不要选择爬山、打球等激烈运动项目。