最近周围很多人都得了流感。
流鼻涕、打喷嚏流感的真相！、发烧、咳嗽？哎呀呀，中招了！先别慌！这些症状恰恰说明我们身体的卫士在作战。
那么，什么是流感？流感时，我们的身体内部发生了什么变化呢？
流感全称为流行性感冒（flu）。流感的症状与普通感冒（cold）相似，主要表现为发烧、头痛、咽痛、身体酸软、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等。只是起病更急，症状更严重，持续时间更长。
相较于普通感冒，流感具有更强的传染性，每次出现总是表现为爆发形式。让大家感觉到较为恐惧。但是在本质上，流感和绝大多数的普通感冒是相同的，都属于病毒性感染。
如果说我们的身体是一个王国，皮肤和粘膜是城墙，细胞是居住在城里的百姓，病毒或细菌是外来的敌人，那么我们的免疫系统就是军队。
城墙（皮肤和粘膜）把病毒挡在了门外，城墙内的军队（免疫系统）严阵以待
当我们的手接触到病毒，没洗手，就揉眼睛、挖鼻孔、抠嘴巴，病毒就容易从口腔、鼻子、眼睛的粘膜进入身体。
病毒可以通过口腔、鼻子、眼睛的粘膜进入身体
当病毒进入身体时，我们这个小王国内就会爆发敌人与军队之间的战争。首先，我们的军队会通知总后方，让整个王国的温度升高，在高温烧烤模式下，敌军作战能力迅速下降。这就是发烧。
身体通过升高温度对抗病毒
当然，我们的身体在高温下，也会同样被烧烤，表现为全身的酸痛和乏力。所以，在感冒时，38.5度以下的发热，实际上有助于帮助我们的军队打胜仗。在高于38.5度时，可以适当给予退烧药物，帮助缓解高热引起的不适。
其次，我们的军队会调动水流和风流，将敌军从主要聚集区（鼻子、咽喉、气道）冲走，这就是打喷嚏、咳嗽和流鼻涕。
身体通过打喷嚏、咳嗽和流鼻涕的方式把病毒排出体外
最后，我们的军队还会依据本次敌军的作战特性，训练产生专门的特种部队（抗体），将敌军一举歼灭。
最后产生的抗体把剩余病毒一举歼灭
整个病程的长短取决于我们身体内特种部队（抗体）产生的时间。一般来说，普通感冒为一周。流感大约为2至3周，我们需要耐心地等待战争结束。
当然，对于战争异常艰难的患者，医院也会参与进来，发挥帮助作用。一方面，给需要的人群增派援军（一些抗流感病毒药物）。另一方面，帮我们缓解和处理战争期间的误伤（伴随或继发症状）。
了解了身体对抗流感病毒的作战过程，在流感暴发期，我们应该注意些什么呢？
接种流感疫苗：这是最有效的预防手段。接种疫苗后 2～4 周后就开始起保护作用， 6～8 个月后保护力度逐渐下降，所以疫苗需每年接种才能获得有效保护。通常，6 个月以上的宝宝就可以开始接种流感疫苗。8 岁以下的孩子在首次接种时，接种 2 剂次(2 次间隔时间应 ≥ 4 周)的保护效果比接种 1 剂次的效果更好。
如果家有小婴儿，那么会跟小宝宝密切接触的成人，也都应该接种流感疫苗。
勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应该立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫感染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染给他人。
在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。不得已必须去时，最好戴口罩。均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。注意开窗通风，保持室内空气新鲜。
即便如此，注射疫苗，仍然是预防流感发生的最主要、唯一的手段。流感疫苗自问世以来经过大量临床研究及人群接种，证实其对各年龄段人群均能产生良好的免疫效果，可有效预防流感的发生及流行。
流行性感冒高发吃什么好
菠萝。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
萝卜。萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
蜂蜜。其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
洋葱。洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
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