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胃不适，这件事对年轻人来说并不新鲜。日益衰弱的胃，才是最大的“中年危机”。当胃痛来临时，仿佛“哪吒在胃里闹海”。
人有年龄，树有年轮，胃其实也有“胃龄”。随着年龄增长，胃会发生退行性改变，一般在45岁左右开始衰老，最直接的表现就是胃黏膜萎缩。
有专家团队据此提出胃龄的概念，用来代表胃黏膜萎缩退变的程度。
通常来说，胃龄应该跟实际年龄相仿，若胃龄小于实际年龄，说明胃腺体功能比较健康；若大于实际年龄，说明胃提前衰老了。
如今，不少20岁出头的年轻人外表青春靓丽，却有着一个“老龄胃”。
一些年轻人仗着年纪还小，胃经得起“折腾”，常常喝酒吸烟、大鱼大肉、熬夜加班点外卖，久而久之，身体就会出现腹泻、腹胀、胃痛等症状，患萎缩性胃炎的几率也在不断升高。
如今很多年轻人对胃衰老没有意识，导致胃癌患病率增加
与30年前相比，近5年来19~35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。
过去认为胃癌是老年病，但我国年龄小于30岁的胃癌患者占所有胃癌患者的7.6%，且发病年纪越小，恶性程度越高。
胃病不是一朝一夕形成的，是各种不利因素累积所致，以下7种行为是造成年轻人胃衰老的主要原因。
1高油高盐口味重
年轻人通常口味重，喜欢辛辣、油腻、高盐的食物。
例如经常吃快餐、油炸食品、腌制或熏制食物，尤其到了夏天夜晚，和三五好友在街边小摊喝冰镇啤酒、吃辛辣烧烤，冬天又喜欢吃热热乎乎的麻辣火锅，很少主动吃新鲜的蔬菜水果。
高盐食物会直接损害胃黏膜，增加胃癌风险，油腻食物会刺激胃液大量分泌，久而久之造成胃黏膜的糜烂溃疡。
2作息紊乱常熬夜
年轻人为了工作，加班熬夜是常事，影响了正常的生活规律。早上起得晚了干脆不吃早餐，饥肠辘辘捱到午餐时间，三口两口吞下肚，到了深夜加班、看剧，常常吃零食和宵夜，这些都会扰乱胃功能。
3情绪不佳压力大
胃有人体“第二大脑”之称，是最容易受情绪影响的器官之一。
4抽烟酗酒无节制
现代人应酬多，各种饭局都少不了酒，很多年轻人的胃病就是喝酒喝出来的。此外，吸烟也不利胃的健康，可能会引起胆汁倒流，破坏胃黏膜屏障，导致黏膜供血减少，不易修复。
5幽门螺杆菌感染
在我国，50%的人感染幽门螺杆菌，其中很大一部分是年轻人，大大增加了胃黏膜萎缩的风险。数据显示，80%以上的萎缩性胃炎患者伴有幽门螺杆菌感染。
6滥用药抱薪救火
由于缺乏肠胃健康意识，很多年轻人有了胃痛、恶心、呕吐等症状也不注意，认为是小毛病，随便吃点药就扛过去了。事实上，滥用药物等于抱薪救火，不仅没能治好病，反而给胃带来更严重的损害。
7得了慢病爱拖着
部分年轻人患有心、肝、肺、肾、免疫和血液系统的慢性疾病，容易造成营养不良、血液供应差、免疫反应不佳，再加上长期服药，很容易提早出现胃黏膜萎缩。
当损伤程度超过人体修复能力时，胃黏膜就会出现萎缩，消化吸收功能减退。（如出现食欲减退、早饱、餐后饱胀、打嗝、腹胀等症状，甚至伴有体质下降、消瘦、贫血、骨质疏松等情况时，胃龄很可能已经超过实际年龄，要做好日常保养逆转胃衰老）
做到定时定量，细嚼慢咽，食物不宜过烫过凉。
胃酸多的人一般胃口好、消化能力强，在食物选择上要注意控盐，每天不超过6克，同时多吃新鲜蔬菜，空腹时可吃些苏打饼干和碱面馒头等充饥；
胃酸偏少的人，消化能力较差，应当吃软烂精细的熟食，餐前别喝太多水，以免稀释仅有的胃酸，可饮用柠檬汁、苹果汁等开胃。
杜绝熬夜、吸烟、喝酒等伤胃行为。当情绪影响到胃肠时，尽量自我调节，解决不了的应主动寻求心理医生的帮助。
为避免幽门螺杆菌感染，平时应注意用餐环境和餐具的卫生，尽量在家中吃饭，少吃路边摊和外卖，聚餐时使用公筷，不和家人共用牙刷。如果感染了幽门螺杆菌，要及时去医院治疗。
肠胃不好的年轻人可吃一些含有维生素B12和维生素E的复合维生素，也可以用中药进行调理。
陈皮砂仁
有胃病的患者，特别是体弱虚寒的，在进食或者煲汤的时候，可以放入7、8粒砂仁或者5 -10克的陈皮。
原理：陈皮砂仁都是理气和胃，可以起到养胃，理气和帮助消化的作用
来源：生活计仔多
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