随着我们追求的日益提高，越来越多中老年人开始追求更为健康的生活方式，我们也越来越提倡每天都喝八杯水的生活习惯。但是，难道每天多喝水就一定会让我们的身体更加健康吗?其实喝水也是有讲究的，平时在这两个时间段，多喝水反而会伤害我们身体的健康。
我们不少人会在睡觉之前喝一大杯水，这可能是担心自己在夜间会口干舌燥，起来喝水麻烦，但是这样是很不健康的，因为在睡眠模式下，我们的身体器官会处于相对静止的状态，而在这个时候大量的喝水会加重肾脏的负担，久而久之就会影响到身体的健康，所以说在晚上入睡前，还是尽量要少喝水或者不合适比较好。
不少人都觉得在饭后多喝一点水，能够有助于我们的消化，对健康有很大的好处，但是我们刚刚吃完饭，肠胃马上就会开始消化，如果我们紧接着就去喝水的话，就会稀释我们肠胃肠胃所分泌出来的消化液，消化液的浓度会受到影响，会影响我们身体的正常消化功能，长期可能会出现一些肠道疾病，所以饭后尽量不要喝水。
那么喝水也有黄金时间吗？在这3个时间段喝水，对身体最好
早晨起床后
身体是二十四小时不间断工作的，在睡眠时，身体也是在运转的，不但会产生尿液，汗腺也会正常分泌，在睡眠中会失去一部分的水分，同时晨起排泄的时候，也会使人失去水分。早晨起来后马上喝一杯温水，这对心血管疾病的患者是非常有益处的，能够补充水分，稀释血液粘稠度。
吃了比较咸的食物后
一旦吃了比较咸的食物，钠盐就会加速身体细胞脱水的速度，而且口干比较咸的食物，含水量一般都很低，在大量进食后，更应该及时补充水分，以免细胞缺少水分而难以继续工作，也防止个别老年人造成脱水性休克。
大量出汗后
夏天的天气比较炎热，不怎么活动也会大量出汗，身体很容易出现短暂的脱水现象，这时候补充水分就显得更加重要了，同时在我们经过一段时间的运动后，身体也会大量出汗，这个时候最好适量补充一些淡糖水，能够在补充水分的同时，补充身体里面缺乏的微量元素。
天气干燥时
秋冬天气相对而言比较干燥，我们经常使用空调或者暖气，在睡觉的时候也会开电热毯，这些行为都会加速身体水分流失的速度，我们应该及时的补充水分。
在饭后和睡前大量喝水，对我们的健康有很大的危害，我们应该尽量注意不要在这两个时间段喝水，同时注意在天干物燥的时候尽量多补充水分，尤其是老年人，老年人的感官都弱化了，经常会感觉不到口渴，等感觉到了的时候，往往细胞已经出现了一定程度的脱水，所以老年人平时应该多喝点水，不要等到自己已经出现脱水反应时才开始补水。
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