久站易导致静脉曲张？腿上出现青筋如何改善和预防？

静脉曲张很多人都不了解，但是对长时间站立或者久坐的人来说，却是比较高发的一种疾病。一些长时间站立工作的人发现自己的腿部出现凸起的青筋，而且还会出现腿脚水肿的情况要注意了。

久站易导致静脉曲张？

静脉曲张就是人体静脉血管出现异常扩张导致的，而这种疾病的出现很难自行改善。患静脉曲张后，在患者的腿部皮肤和肌肉处都会出现异常表现，比较常见的症状就是腿部乏力、疼痛、腿部肿大以及血管异常。

从人体结构来说，腿部是比较容易出现静脉曲张的。腿部距离心脏较远，而血管离心脏越远，血管就会越细，而血管壁也会越薄。当你保持长时间站立时，腿部承担着全身的重量，负担着更大的压力，但是血管比较薄，很容易导致血管扩张，从而引发静脉曲张。

腿部血管内有瓣膜能够调节血液循环，当瓣膜受到长时间站立的影响，出现功能不全，就会导致血管异常地扩张，从而引发静脉曲张。那些需要久站的人群，应该多留心，确实容易导致静脉曲张。

对于销售人员、医生护士、保安和老师等职业都需要久站，从而出现静脉曲张的风险也是比较高的。如果你已经出现了一些静脉曲张的迹象，应该尽早采取措施改善，没有也应该提前预防。3种方法或能改善静脉曲张，预防疾病。

如何预防静脉曲张？

1、腿部简易运动

不少人在久站后腿部会酸胀疼痛，主要也是下肢血液循环不畅导致。而有几个腿部的简易动作或许能帮助改善及预防工作中的腿酸、腿肿。

首先双脚踮脚尖，然后踮脚跟，这样交替进行20次。通过脚部的动作能够帮助小腿的肌肉得到锻炼，从而促进血液往上循环，改善血液循环。

其次，单腿站立，用另外一只脚往后弯曲，脚尖绷直，用小腿的肌肉尽可能的贴近大腿，用力的挤压腿部后侧20下，然后再更换另一只脚。通过这个动作能够让大腿的前侧也得到锻炼，而后侧的血液循环也能得到促进，久站的人不妨抽空运动试试。

2、穿静脉曲张袜

在静脉曲张出现后，可以通过穿弹力袜、静脉曲张袜来改善症状，抑制静脉曲张的疾病进程。这种袜子能够帮助增强肌肉挤压血管，从而促进血液循环，减轻腿部血管的压力，缓解静脉曲张。

3、改变久站习惯

既然是久站容易影响静脉曲张，那么改变这样的习惯自然是改善和预防的最好方法。如果可以，人们能够通过站、坐交换的方式来改善腿部的酸胀，也能避免给予腿部较大的压力，从而改善血液循环。

但是有的人因为工作原因很难改变久站的要求，就可以通过日常的腿部的锻炼来改善症状，比如快走、骑单车等运动，都能够减轻腿部的压力，并且帮助锻炼腿部肌肉，提升腿部的运动量，预防静脉曲张。

所以，久站确实容易导致静脉曲张，一些职业的人群需要多留心，有3种方法或能帮助人们改善症状、预防疾病，不妨学一学。

健康小贴士！

拥有一个健康的身体是非常重要的，日常生活中需要多注意，除了减少久站、久坐的问题，还要注意睡眠，在睡觉之前坚持做好几件事，对健康也有利。