腹部！五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，气机升降之枢纽。俗话说：“肚子软绵绵，百病懒得缠”反之腹硬百病缠。
胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦这六腑都在腹部，女子胞（子宫）也在腹部。人的五脏藏精聚气，六腑则要讲究“通畅”。六腑畅通则五脏平安，五脏平安则气血充足，气血充足则经络畅通。
当经络在体内淤堵，作为人体中央的腹部又会有什么反应呢？
只要认真按过肚子的人会发现腹部结聚太常见了。几乎所有的慢性病患者在腹部都有多个硬结、包块和条索....中国古代有很多保养腹部的养生功法，比如和八段锦、五禽戏齐名的普传型养生功法“易筋经”中就有揉腹方法，在民间很流行。晋代医学家葛洪也强调:“若要养生，肠胃要清”的理论；唐代药王孙思邈真人更是将“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生益寿之道。可在晚间入睡前或者早晨起床前进行，取仰卧位，全身放松。
揉腹前先排空大小便，身穿宽松舒适的薄衣服，若环境温暖的话，可露出肌肤进行按摩。
✅腹部按摩具体操作
第1步：从左胸至小腹缓缓下推10~30次，右胸皆如此，再从心窝至小腹缓缓下推10~30次。
第2步：抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。
第3步：用左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上（女性相反），先按顺时针方向绕脐摩腹50圈，再逆时针方向按摩50圈。
按腹的最终目的就是一直把腹部揉到软和了，把里面的痛点和结节基本上按通。有的人肚子痛点很多，能用“推腹法”推开的多是暂时的气结，还有用此法推不开的，通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时可查看痛点压在哪条经的通路上，只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位，就可帮助打通瘀滞。按腹遇到的常见小问题
不可以哦，会导致经期量多，使人四肢无力，十分疲倦。孕妇、内脏出血、腹部皮肤有化脓性感染，急性肠炎、阑尾炎等急性炎症患者、腹部有肿瘤不可。ps:揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心.
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