端坐捶背健身法

大道至简～端坐捶背法：
作用：缓解腰肌僵硬。

盘腿端坐，用空拳捶打后背，捶打时配合叩齿，然后将分泌的唾液慢慢吞咽下去，坚持这样做有很好的养身健体作用。