生活中，很多人都认为小便次数多是肾虚的表现，因此他们总是憋尿，但是你可知？这是非常危害健康的。你可能不知道的是，其实每天小便的次数，与身体健康息息相关。
每天小便几次属于正常？
一天24小时内，正常的排尿频率为6～8次。每次300ml左右，总量不会超过3000ml。当然，有一些因素可能影响到正常的排尿频率，比如饮用大量水（液体）后，尿尿次数会增加一些。这属于正常的现象，无需太过担心。
而除开这个因素之后，排尿依旧增多，且已经到尿频的阶段，可能涉及身体疾病问题的迹象。
很多人总以为尿频是肾虚，其实不然。相反，大多数尿频跟肾没有关系。
很多问题可能导致尿频，如膀胱感染、前列腺问题、心脏病、腿肿胀、尿路感染、代谢问题等，其中并不包括「肾虚」。
自己是没法确切知道问题的。所以，只要你发现自己排尿的次数比正常的（8次）高，并且这已经影响了你的正常生活，最好寻求医生咨询。
任何健康状况，早期治疗都能更好地预防并发症，也可避免感染蔓延到身体的其他部位。
小便健康的6个标准
其实吧，小便健不健康，还有不少其他标准。我们一起来对照看看。
1、每天次数为6～8次
上边提及了，每天「上厕所」6～8次，最好的状态是白天7次，晚上1次。
当然晚上喝水多了，也可能会起夜。所以提醒大家，晚上不要喝太多水。
睡前喝太多水，一则容易造成起夜次数增加，影响睡眠质量；一个可能导致双眼浮肿，影响视觉容貌。
你可以在洗澡前和睡前半小时到一小时喝几口，前者是避免热水带走体内水分，后者以避免夜间水分缺失严重导致喉干舌燥。
2、代谢需要30～45分钟
一般来说，你喝了一杯水下肚，正常的代谢时间是30~45分钟，因此喝水后，通常要一节课的时间，才会有尿意。当然，这也不是适应所有情况。
如果你吃了很咸的食物，盐就会令水潴留在体内，使它代谢的时间更长。
另外，运动后，身体急需水，这时候喝进去的水分都被身体吸收，能排出去的水少了，尿意来得就慢了。
相反的情况，在冬天，因为天气冷，不怎么出汗，身体需要的水分不多，喝进去的水代谢地快。所以，人在冬天，老想上厕所。
3、颜色是淡黄透亮的
健康的尿液颜色应该是淡黄色的，很透亮，很澄澈。
颜色淡成白色，那是水喝太多了。颜色呈现深黄色，那就是水喝少了。
颜色变成鲜红色，有病了。可能是肾脏外科疾病或者肾炎。
而如果尿液不仅是白色的，还有一些像乳一样的杂质，也许是有丝虫病。
总之，尿液不是淡黄色透亮的，那就是不正常现象，需引起注意。
4、少泡沫或几乎没有泡沫
尿液泡沫多，且持续时间长，是不正常的现象。应该去医院做个尿化验，看是不是蛋白尿。
蛋白尿分为两种，一种是功能性蛋白尿，是暂时性的。常出现于剧烈运动、发热、受寒、紧张的状况下。
另一种是病理性蛋白尿，主要可能是身体的某个系统或者脏器发生了病变。
5、尿量不少于400ml、不多于3000ml
正常说，多数人排尿量为1500ml左右。
正常人每天排出的尿量通常并不会达到极限值的3000ml，毕竟有进才有出，很少人喝这么多水。
多于3000ml，那是多尿。常见于各种内分泌疾病，比如糖尿病、尿崩症、精神性烦渴症。
如果少于400ml，则是少尿，很可能是急性肾衰竭所致。
6、具有特殊微弱的芳香气味
新鲜的尿液，具有特殊微弱芳香气味。除此之外的其他气味，都是不正常的。比如：
有烂苹果气味，那可能是糖尿病；
有特殊臭味，那可能是苯丙酮症；
有氨味，那可能是膀胱炎的表现；
而有腐败性臭味，常见于泌尿道细菌感染；
以上是小便健康的6个标准，你达到了吗？
如果你不慎中了招，最好去做个尿检，及早排除身体问题。
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