医生提示:半夜总是睡不着,热水泡脚、数羊...
医生提示:半夜总是睡不着,热水泡脚、数羊都无效。试试睡前喝点它,一觉到天亮
失眠的困扰,没有经历过的人是无法想象的,它不仅折磨的人睡不着觉,还存在着半夜易醒,多梦等症状
被失眠“缠”上的人,不仅晚上睡不好,白天也没精力,整个人昏昏沉沉的,长此以往,可能会有抑郁的风险。
#南方健康超能团# 失眠的原因:
1.心情紧张、压力过大
2.睡前饮食不科学,如睡前喝酒,咖啡
3.环境所致。光线、噪音等
4.疾病因素。剧烈咳嗽、尿频、疼痛
失眠导致的身体和心里双重打击,有苦说不出,若是长期存在,还会引发6种危害:
1.身体发育滞缓和亚健康
2.免疫力下降,易患感冒
3.导致肥胖的发生
4.有明显衰老的痕迹
5.心情烦躁,甚至抑郁
6.易造成交通事故
春季肝风躁动,肝火易旺,有时就算睡着了,凌晨2点左右也会醒来,失眠的困扰,实在是太折磨人了
失眠不除身心伤,改善失眠,水里放一勺它,失眠走了,睡觉也踏实了
配伍:酸枣仁、百合、莲子、茯苓、大枣、甘草,做成茶包,开水冲泡5分钟,睡前2小时喝一杯,“呼呼”睡到天亮!失眠人士必备
酸枣仁为中药中安神药的养心安神药的一种,被列为上品,酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用
对于睡眠不好的人,选择酸枣仁百合茶,还你好睡眠,比数羊、泡脚还管用
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