工作后，社会竞争力那么大，超大的压力使很多人都患上了肾虚。肾为先天之本，如果真的肾虚了，我们的身体是会发出信号的。到底哪些才是肾虚的信号呢？别以为，有点不舒服，就是肾虚了。
这样搭配泡茶，补肾给力
枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。
因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。
1、看气色
我们可以从镜子看看脸上的气色，真肾虚的人通常气色比较差，脸上的暗沉，也就是光泽度差，这个必须要完全卸妆后观看才准确。如果脸色真的暗沉，需要长期的调理，调理到身体内的激素正常，脸色自然会恢复红润和有光泽。
2、看小便
看小便要看两种情况，一种是次数，一种是控制能力。
有的人喝水不多，但上厕所的次数却不少，每次尿少又想上，甚至没喝水，晚上还有夜尿的，这算是小便次数的观察。
有的人，如果一有尿意就要马上去厕所，晚一点都会有失禁的感觉，这是第二种控制能力。
如果你有这两种情况，就是肾虚的表现了。
3、是否健忘
健忘，是很重要的证实是否肾虚的标准。有的人，明明这一秒钟答应了朋友帮他带东西，下一秒钟就能忘记得一干二净，这个完全是有可能是肾虚的表现。不要以为健忘是老了才会有，年轻一代的人，会因为肾虚引起了健忘。
二、工作族，日常如何简单补肾？
1、泡脚
有的人用生姜泡脚，也有人用白醋泡脚，都是有用的，甚至你只用温热水泡脚，都可以赶走肾虚。
泡脚能促进身体里的血液循环，如果你手脚冰凉，或者很怕冷，泡脚可以缓解你的寒冷，而且对身体没有任何坏处的。泡完脚的人，会发现睡眠质量的提高，身体自然就会越来越好。
2、多吃这些
很多人都知道，补肾要多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，其实核桃、韭菜、虾、羊腰也能补肾，日常可以多吃点。
3、保持大便畅通
如果大便不畅通，会让人心烦气躁，胸闷喘气，久而久之，就会伤及肾脏，因此，想肾好，保持大便通畅是很有必要，便秘时，可以适当按摩自己的腹部，多喝白开水。
饮食健康身体才好
【大拌菜】
菜洗净，胡萝卜去皮，洋葱剥去老皮洋葱胡萝卜切细丝，香菜切段处理好的蔬菜放盆里，生抽，醋，香油兑成味汁蔬菜里倒入味汁，拌均匀成品图。
【凉拌猪蹄冻】
猪蹄冻早做好了，放在冰箱的配料清洗干净备用把所有食材切好把所有调料放入碗内拌匀把拌好的调味品到在猪蹄冻上就可以了。
【皮蛋豆腐简易版】
豆腐一块皮蛋一个葱一段因为是自己吃所以比较，人多可多放豆腐皮蛋切小块越小越好葱切碎放入容器加上盐用手抓碎，切记用手记住不要放味精影响口感，喜欢辣的可以加入辣椒油醋，这样的呢比较保持豆腐皮蛋原有的味道，喜欢的点赞呦因为我一个人吃所以比较少将就看吧。
【蒜泥白肉】
五花肉放到开水中汆烫去血水汆好后放入煮锅，加入葱、姜、料酒、花椒粒和八角，添上适量水水开后转小火煮30分钟煮好的肉捞出沥干水份，晾凉将肉切成薄片黄瓜用削皮器也打成薄片一块肉包一片黄瓜码放在盘子中葱和蒜切成末放入碗中加入所有辅料拌匀将调好的汁浇到码放好的肉片上即可成品图。
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