跑步时，你注意过自己的摆臂吗？
正确的摆臂对跑步有何意义呢？
大致来说，正确的摆臂主要有以下几个作用：保持平衡，助力前进，节省体能。
怎样才是正确的摆臂？
正确的摆臂动作：以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90度，向后摆动大小臂夹角是135度左右。前不露肘，后不露手。
过度的摆臂会影响跑步吗？
正确的摆臂可以带动身体跑得更快，但在奔跑中，手臂最重要的作用还是维持身体平衡，过度的摆臂会破坏身体的平衡，受伤的风险也会提高，而且还会影响前进的速度。
纠正错误的摆臂姿态，提高摆臂的有效性，需要增强上肢肌肉的力量以及耐力！
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