男性什么时候进入更年期? 其实生活中有3个表现, 基本已经确认!

更年期常见的是女性进入中年时的情绪焦虑、敏感多疑、睡眠质量差。这些明显表现的原因很明显是更年期造成的。没有人比男性更关心她们的更年期症状。但事实上对于男性朋友来说，他们会在中年阶段进入更年期，会有一些小的异常，但他们的表现并不像女性那样明显和突出。我们仔细观察仍然可以看到男性也是有些细微的表现进入更年期。

1、外貌变化

外貌上的变化通常表现为：视力下降，常发生眩晕，常感到视觉疲劳。听力逐渐下降，当声音小或不清晰时，就会出现听力障碍。眉毛和头发会变得稀疏，颜色是黑色和少量的白色。因此，根据这些面部特征，可以初步判断男性是否进入更年期。更年期通常比女性持续的时间长，大约5年。

3、精神异常

对于处于更年期的男性来说，他们不仅会有明显的体型变化，而且还会反映在他们的精神状态上。当然，在青春的全盛时期，我经常觉得自己身体很好，充满活力，然而如果一个男性朋友发现自己经常犯困，却不能在床上睡觉，食欲不振，经常感到焦虑，记忆力不如以前。这是明显更年期的典型症状。虽然说这样的精神状态不好是正常的，但你不应该放纵自己，让自己极度抑郁。这会对你的健康造成很大的危害。

3、作息规律

良好的生活方式与男性健康密不可分。要想避免一些疾病的发生，男性应当尽快戒烟戒酒，控制酒精的摄入。此外，还应保证规律的作息习惯，不要经常熬夜，保证身体能够得到充足的休息，使身体进行正常的基础代谢。