立秋后，可以说一场秋雨一场寒。
最近几天阴雨连绵的，感觉又回到了南方梅雨的季节，空气都是潮湿的，整个人身上黏糊糊的，特别的难受。
虽说立秋了，可是温度一直下不去，整天处于湿热的状态，人体就容易出现异常，特别是体内水湿过重。
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提醒：体内湿气重，人会有4种表现，别不在意
1、身体虚胖
湿气过多，就是影响到身体对于脂肪的代谢。
长久下去，人就会越来越胖，特别是小肚子的部位，脂肪堆积的越来越多，一层有一层的游泳圈。
因为湿气重，身体就容易发寒，脂肪就是堆积起来为人体保暖。因此，对于想要减肥的人来说，想要彻底解决肥胖的烦恼，还是先解决体内湿气的问题吧。
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2、舌苔厚腻
湿气重就会影响到脾脏的健康，脾脏虚弱就不会对食物进行运化。
当食物进入人体后，胃先进行工作，把食物搅拌成碎渣，之后再由脾脏进行提炼运化食物中的营养物质到全身各处。
但是，若脾脏虚弱，食物就会堆积在一起，长时间下去胃火就会比较旺盛，人就是出现舌苔厚腻，发粘，甚至是泛黄的现象。
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3、大便不成形
相比每个人都会遇到大便不成形的现象，只不过很少有人在上完厕所后会观察一下自己的排泄物。
其实，当体内水湿过重，大便就不容易成形，还特别的黏，臭烘烘的，就会粘在马桶上冲不下去。
只要解决到脾湿，排泄问题就可以得到很好的改善。
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4、面部油脂多
当体内湿气过多，部分水湿就想要通皮肤系统排泄出去。
此时，面部就会进行自我保护，从而分泌出更多的油脂，整个人看起来油乎乎的，就像被泡进油桶一样。
此时，人整天就会油光满面的，还容易长湿疹，痤疮。
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体内水湿重，这5种食物别再吃了
1、西瓜
西瓜是解暑神器，但是，西瓜性寒，经常吃会加重体内的湿气。
特别是对于肠胃不好的人来说，稍微吃一点西瓜就会出现拉稀的现象。
吃多了特别容易损害脾胃的健康，湿气就更加难以排泄出去。
2、芒果
芒果的营养价值极高。但是，芒果吃过了会导致体内水湿过重。
因为芒果中含有大量的糖分，比较甜腻，吃的过多，就很容易导致脾脏虚弱，湿气堆积。
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3、香蕉
香蕉中含有大量的钾元素，可以维持身体内电解质的平衡。
另外，经常吃香蕉可以促进排便，防止便秘，但是，香蕉属于寒性的食物，经常吃不利于脾脏的健康。
若贪吃就很容导致腹泻的发生，脾胃过于虚寒。
4、火龙果
火龙果属于寒性的食物，偏凉，一定要少吃。
特别是处于生理期的女性，以及湿气重的人，吃的过多，会影响到月经的量，同时还会加重体内的水湿。
5、柚子
柚子中含有大量的维生素C，对人体有很好的帮助。
但是，柚子属于寒性的食物，平时少吃一点可以，切勿经常吃，免得体内的湿气更重。
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体内湿气较重，日常做好3件事，有助于祛湿散寒：
第一件：运动
适量的运动可以调理身体，促进身体内经络的运行。
另外，运动还可以促生体内的阳气，同时还会加速体表的毛孔扩张。
此时体内的湿气就会随着汗液一起被排泄出去。
因此，就算天气较为炎热，我们也不能不动，只呆在家中吹空调，就会加重体内的湿气形成，湿邪就更不容易被排泄出去。
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第二件：热水泡脚
泡脚祛湿是一个很好的办法，俗话说'冬病夏治'，湿邪到了冬天会更加的厉害，身体就像是一个'冰窖'怎么都暖和不了。
因此，平时可以用泡脚的方式，促使体内的湿气排出。另外，泡脚还会促进身体的血液循环，加速身体的新陈代谢，有助于湿气的排出。
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第三件：洗澡记得擦干
因为工作的原因，人们整天忙于工作，回到家后已经是深夜。
特别是洗完澡后，就像一头倒在床上睡觉，特别是对于男性来说，稍微擦一下，头发也不吹，就直接躺在床上睡觉。
其实这样做只会加重体内的湿气，因为湿气很容易在夜间侵袭人体，特别是没有把水分擦干净，就更加容易让湿邪入侵人体。
因此，就算平时在忙，也要在洗完澡后把身体擦拭干净，头发吹干，再上床睡觉。
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