乳腺增生是一种很常见的女性疾病,它的发生不仅与体内雌激素水平失衡有关,与日常的饮食习惯也不无关系。如果只注重治疗而不对饮食加以注意,会使治疗的效果大打折扣。今天,就来介绍一些,与乳腺增生有关的饮食注意事项和宜忌。
乳腺增生饮食禁忌或少食:
1.咖啡。咖啡是很多人的最爱,加班、熬夜、或者只是喜欢,总会时不时来上一杯。但是这种食物中含有大量的黄嘌呤,是乳腺增生的一大诱因,因此,对于患有乳腺增生的朋友们来说,还是要尽量少接触这类食物。
2.蜂蜜。蜂蜜不仅能美容养颜,还能改进血液成分,推进心脑血管的功用,但是对乳腺疾病,蜂蜜就不是那么好的东西了。蜂蜜中含有雌激素,过多食用会加剧乳腺增生。
3.酒精。不宜过度饮用酒精类饮料,尤其是白酒、洋酒这种酒精度比较高的酒类。葡萄酒中含有白藜芦醇,白藜芦醇具有雌激素样作用,因此也不适宜患有乳腺增生的人群饮用。
4.发物。发物是指特别容易诱发某类疾病或者加重已发疾病的食物,如,猪头肉、狗肉、羊肉、海蟹等。
5.肉类。很多家禽动物都会通过被喂养雌激素来加快生长,食用这些肉类会增加体内雌激素水平。
6.刺激性食物。葱姜蒜是日常生活中必不可少的调味品,还有花椒、桂皮等,这些都是辛辣刺激性食物,会使人体内分泌失调,食用后对乳腺增生十分不利。
同时,含有雌激素的面膜和丰乳保健品,快餐,高脂肪类食物都是不利于乳腺增生恢复或者会加剧乳腺增生的因素,在日常生活中要注意尽量避免。
除了这些不利因素,还有哪些是对预防乳腺增生或者辅助治疗的有利因素呢?
1. 含不饱和脂肪酸的鱼类。鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,有保护乳腺的作用,对预防乳腺增生有益,像黄鱼、鲫鱼、鲤鱼、青鱼等。
2.含碘食物。碘可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平。海带含有大量碘,还具有软坚散结、缩小肿块的作用。乳腺增生患者,每周可食用海带1~2次。
3.菌类食物。如木耳、蘑菇、香菇等,是天然生物反应调节剂,能增强人体免疫力,防止乳腺恶性增生。
4.谷类。经常食用谷类(面粉)、玉米及一些杂粮,对乳房具有保健作用。
此外,多食用新鲜水果蔬菜、低脂高纤维的食物,多进行锻炼保持身体强健,控制饮食拒绝肥胖等也都对乳腺增生的辅助治疗有利。
一种疾病的治愈不仅仅依靠药物或者手术就能根治,跟自身的身体素质和饮食也有关系。有人觉着手术之后要进行大补,故而每天食用各种营养汤、高蛋白高脂肪类食物,也有人会觉着吃什么都是不安全的。其实,经过科学的引导,可以吃得更放心,吃得更安心,更加健康。
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