在生活中，肾脏健康，身体健康；肾脏出现病变，疾病会上身。这是因为肾脏是一个排毒器官，肾虚的人会出现肾滤失调、无法帮助人体正常代谢毒素，导致各种有害物质沉淀体内，所以肾脏的好坏与健康息息相关。以肾虚来说，就是最常见的肾脏疾病。
看看专家怎么说：
一、肾虚的表现
中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。
肾阳虚临床表现
肾阳虚主要会表现为腰酸、四肢发冷、精神不振、疲劳，让人有畏寒感觉。
1
精神不振
肾阳虚会让人精神不振，经常感觉到疲倦，即使你晚上休息时间达到了8个小时，但是，第二天还是会觉得精力不足。
2
害怕寒冷
肾阳虚，很可能在夏天也害怕寒冷，特别是女性，更是有畏寒的感觉，四肢发凉。在冬天，即使盖上了棉被，还是感觉到寒意。
3
经期紊乱
女性出现肾阳虚，会造成月经不调，甚至会造成经期延后、量少、痛经等，这些情况要是忽视，很有可能会造成妇科疾病的发生。
4
皮肤长斑
通过观察皮肤，也能知道一个人是否患上了肾阳虚，要是面色过于苍白或者黝黑，同时会产生黄褐斑、粉刺、痤疮等，这样也要预防肾阳虚找上你。
肾阴虚临床表现
与肾阳虚相对的就是肾阴虚了，在生活中，肾阴虚也是常见的肾脏疾病。肾阴虚则会表现出“热症”。
1
盗汗
睡觉时，要是经常出现盗汗情况，就要注意肾阴虚了。
预防：一定要有充足的睡眠、适当喝水、合适的运动方式、合适的阅读书籍大家一定要注意平时的生活习惯，好的习惯才能养成好的身体！
2
心烦燥热
无法控制自己的情绪，心中似乎有一团火在燃烧，这样往往也是肾阴虚的表现。
3
长痘痘
脸上要是出现痘痘，人们会说是上火导致，肾阴虚属于一种热症，当这种热症表现为长痘痘，也能判断出肾阴虚。
肾阴虚和肾阳虚有什么区别
肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰所表现的症状。主要症状为口燥咽干，潮热，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数。
肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的症状。主要症状为畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，生殖机能减退等。
区别阴虚阳虚最关键的是区分寒热，阳虚则寒，阴虚则热。
改善肾虚，多吃玛卡，多喝水！
多喝水！
身体内的废物都是由肝脏和肾处理的，仅占身体1%的肾却要承受整个全身1/4的废物，肾脏将新陈代谢产生的废物通过尿排出体外，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石，还能减轻肾脏的负担。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。
多吃玛卡：
1、玛卡含有丰富的蛋白质，氨基酸、多糖等，能补充肾脏的营养，为肾脏活动供应营养。
2、玛卡中的苯丙氨酸，酪氨酸和组氨酸是合成神经递质的必不可少的原料，而神经递质对肾脏可以起到很好的调节。
3、玛卡中的甾醇、芥子油苷和异硫氰酸苄酯调节内分泌系统，促进肾脏的正常功能和新陈代谢，使肾脏的活力更旺盛。
4、玛卡中独有的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺可以直接作用于人体的各个性腺调理内分泌！内分泌正常，新陈代谢正常然后各个脏器就能正常工作。以此肾脏就不会受到其他器官的影响，而其他器官也因肾脏充满活力而得以正常运作，可以这么说玛卡是肾脏的天然保护伞。
1.“活”肾
玛卡能供给肾脏亏损所需多种微量元素，全面激活肾脏自我修复能力，彻底排除淤积的肾脏毒素和前列腺毒素，排尿便利，感觉清爽，倍感舒畅！
2.“养”肾
玛卡通过启动供氧程序，让肾脏自由呼吸，全面扫除肾脏疲劳，加速肾脏的新陈代谢和自我调节能力，有条不紊地调节各种功能，提升缺氧能力和有氧能力，达到巅峰状态。
3.“补”肾
每天坚持服用玛卡，源源不断地补充合成精子所需的营养成分，激活内分泌系统，增强男性欲望，让男人拥有强劲有力、收放自如的性能力和质量卓越的生育力。
活出真我风采，从走出补肾误区，吃玛卡开始！
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