夏天天气热，现在好多家庭，不管是白天或者晚上，都开空调或者风扇。殊不知，现在好多病都是由于开空调得的，夏天毛孔打开，阳气生发，适当出汗有利于把体内的寒邪，和积累的热走掉。但是现在到处都是空调，风扇，毛孔的正常开合受到了制约，所以现在风湿的人多，手脚凉的人多，胸闷气短的人多。究其原因就是阳气当生而不得生。空调性寒，寒性收引，把寒、湿、热都关到体内了，所以夏天千万别怕出汗，不但应该出汗，而且应该喝热茶把汗出透，茶有洗血净血的作用。当你早上喝茶出透汗时，热也随汗道走掉了，反而一天都不会热。当你怕热开空调时，热反而在体内越聚越多，所以人越来越怕热，每年空调开的越来越低。
人在睡着的时候，体温逐渐的低下来，人为了保护自己，从体内升起了卫气。卫气对人体起到保卫作用，如果开窗开空调，或者是吹风，就把卫气给吹散了，吹散了以后，人体阳气又升了出来，又吹散了。这样一夜过去就把人体的阳气给掏干了，寒气就进来了，早上起来，浑身僵硬，脸色发黄，重者偏瘫。所以夏天的时候，一定要注意。古代养生一个非常重要的要素：晚上睡觉，不管是春夏秋冬，是关门关窗，不能透风。当你这样做的时候，早上起来，很有劲，很轻松，很高兴。当你开窗睡觉的时候，浑身紧得要命，一两天都缓不过来。
太热的时候怎么办呢？应该是先用空调把房间吹凉，然后冲完澡，马上进入房间睡觉，这个凉的温度至少可以保持一个小时，你已经睡着了，一个小时你的体温已经下来了。如果遇到非常热的天，半夜热醒了，那你应该把衣服穿好，披上毛巾被，把空调打开。降温，空调关上，接着再睡。。
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