动脉粥样硬化是一种非常常见的血管疾病，其特征是血管内壁的脂肪物质积聚，影响血液流动。你可别小看了动脉粥样硬化这个病，它可是非常严重的，可能导致心脏骤停，脑出血甚至死亡。
健 康的血管是非常富有弹性的，并且我们血管的内壁是非常柔软的，这是为了使我们的血液能够顺畅的流动。但是如果我们的血管硬化了，那么血管的内壁就会增厚，血管的弹性减小，甚至是失去弹性。这会导致血液循环流通出现障碍，甚至导致血管完全的堵塞
那么，血管硬化的早期信号有哪些呢？又该如何去预防和改善血管硬化呢？下面一起来看看吧。
1、早期睡眠障碍
动脉硬化的早期，人们还会出现失眠，多梦，易惊醒，盗汗的症状，这也是我们血管硬化所导致的常见症状。
2、血压差值大于60
除了测量血压看数值是否在正常值外，还要根据二者差值来判断血管是否硬化，若二者差大于60mmhg，则可能预示着大血管的硬化！
3、头晕头疼
在血管硬化的早期，人体会出现一些轻微的头晕，头疼的情况。严重的可能会出现眩晕，眼球震颤，胸闷恶心的现象。如果大家较常出现这类症状，就要警惕自己的血管是否硬化了。
4、指甲增厚或变黄
抬起手观察自己的手指甲，如果指甲突然出现增厚、变黄等情况可能预示着血管的硬化。
5、记忆力减退
脑动脉硬化还会由于脑供血不足，脑供氧不足出现记忆力明显减退，注意力不集中的情况，对于过去发生的很多事情，都表现为健忘的状态。
白萝卜是天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质，可以或许分化“坏的胆固醇”。在一切夏季储存的蔬菜中，白萝卜中的维生素C流掉落量最小。白萝卜也是一种利尿剂，并且对减缓血管性水肿和高血压十分有益。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是医治咳嗽的良药。
山楂以果实作药用，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。山楂中的黄酮类物质能降低血压、软化血管、降低心血管疾病的发生。
杨桃能增加机体对脂肪的采取，有降落血脂、胆固醇的传染，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防传染。同时还可保护肝脏，降落血糖。
山芋所含蛋白质中粘液蛋白质量很高，粘液蛋白能防止脂肪沉积在血管壁，从而维持血管壁的正常弹性。山芋中的纤维素还能阻止糖类转化为脂肪。动脉硬化患者不妨吃点山芋。
有研究指出，爱斯基摩人很少患有心脑血管、高血压和癌症等疾病，就是因为他们吃深海鱼的饮食习惯。尤其是深海鱼，如金枪鱼、三文鱼等，能够补充EPA和DHA，帮助血管年轻，也能让引起动脉粥样硬化的甘油三酯指标安全有效地下降。做法：每周至少吃两次鱼，最好是清蒸鱼，油脂含量少，而且能保证鱼肉中许多多不饱和脂肪酸不被破坏。
燕麦。俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦可以有效降低人体中的胆固醇，经常食用可以减少胆固醇的合成，可以预防心脑血管疾病。
黑蒜所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪，可起到降脂通血管的作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。黑蒜是一种经过大蒜高温发酵而成的口感丰富软糯的食品，营养价值比一般的大蒜高，不但可以帮助清洁血管，对于癌症也有很好的防治作用。
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