7大坚果食用禁忌，不能乱吃！

1、核桃——吃太多影响消化

核桃能补脑，于是很多人心理上认为应该多吃点，而且核桃含油脂高越吃越香，于是造成长期过量进食。特别是正在减肥的人，更容易吃多。核桃高油脂容易消化不良，导致腹泻等问题。还会造成体内脂肪的堆积，影响减肥的效果。

建议每周最好吃两三次核桃，每次吃3~5个即可。

2、开心果——腹泻、上火的人不要吃

开心果中的营养全面，也含有润肠通便的膳食纤维和油脂，如果患有腹泻的人在吃坚果，那只会加重腹泻的症状了；开心果是性味温补的坚果，体质虚寒者食会有滋补的效果，一些上火的人吃了以后会加重上火的症状，比如：口腔溃疡，吃后会加重口腔溃疡的情况。

3、南瓜子——胃热的人要少吃

南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。但要注意一次不要吃得太多。最适合高血压病人食用，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

4、花生——红皮慎吃

“吃花生要连红皮一起吃”，花生外面那层薄薄的红衣对人体有很多好处，已经为很多人所熟知。其实，花生衣虽好，也并非人人适合。

跌打淤肿病人不宜吃，因为花生衣含有促凝血物质，可用于凝血机能低下和血小板减少等疾病。跌打损伤、血脉淤滞者食花生过多，会出现血液不散，加重淤肿。

ps：相信友们都知道发霉的花生吃不得，这里再次提醒一下。

5、葵花籽——患肾脏病、痛风人群不宜食用

葵花籽中含有大量草酸、嘌呤，人体摄入后会导致尿酸增加，所以患肾脏病的人不宜食用、患痛风病的人不宜食用。

6、松子——脾虚腹泻不宜多吃松子

松子所含的油脂较多，对于脾虚腹泻以及多痰的患者来说，过多地食用容易加重病情，所以这一类人群应该少吃松子。切记咯！

7、板栗——不要凉着吃

栗子不能吃凉的，凉栗子中的淀粉会有部分回生，穿小肠而过，成为大肠细菌的食物，产气造成腹胀。因此，栗子凉了应加热后再吃。

病从口入，如果在吃的方面不注意的话，很容易出现一些问题，例如高血脂、高血压、等等的病人，很多都是因为吃的方面不注意而导致病情没有进展和严重的。所以，吃坚果也不例外，要知道它们的禁忌，避免中招，反而有害身体。