我国是肾病大国，研究数据显示，每10人中，就有1人患有肾脏疾病，而且我国成人慢性肾脏病患病率已经高达10.9%！
肾脏病因其难治愈性，和复发性，导致越来越多的人恶化成肾衰竭。
肾衰竭，是肾脏功能在受到损害之后，逐渐下降的一种表现。
凌晨三点钟，28岁的小齐被朋友送进医院，从他的表情可以看出，小齐痛苦异常，他双手使劲地捂着腰部，一直喊疼，哭求着医生赶快救救他！
医生不敢耽搁，立刻进行了相关的超生检查，却发现小齐肾体积异常增大、肾皮质增厚；并且还存在尿隐血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。
最后，小齐被诊断为“急性肾衰竭”，被收入ICU进行治疗。
送小齐来的朋友都很惊讶，小齐连女朋友都没有，怎么会急性肾衰竭呢？接下来沟通中，医生了解了一些真相.....
小齐今年虽然已经28岁，但是一直处于单身状态，平时下班后，最大的消遣就是喝酒，经常和三两朋友喝酒喝到深夜，不醉都不会回去。
有时候，小齐生活压力大，也会借酒消愁，这几年不经断的喝酒，让小齐有了严重的酒瘾，事发前，小齐正跟朋友在外聚餐喝酒，没想到几瓶啤酒下肚后，自己却突然腰痛剧烈，一时间直不起身，朋友这才赶紧打电话叫了120，将小齐送往医院进行治疗。
没想到还是落得个肾衰竭，竟住进了ICU。
医生听后，也不由得叹气：喝酒这件事做的太多了，也不知道忍忍！
人们在喝进酒之后，由肝脏解毒，由肾脏代谢，所以，酒喝多了，也会明显增加肾脏的负担。
大量饮酒后，可导致机体横纹肌溶解，其溶解过程中分解的内毒素进入血液，对肾脏和心脏产生毒性反应，加剧肾功能衰竭的发生。
如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。所以，喝酒百害而无一利，最好戒掉。
肾衰竭不是毫无征兆，一般出现这3个异常，就该住医院了！
异常1、浮肿症状
由于肾脏不能排出体内的多余水分，就会让更多的液体滞留在体内。在早期，人们仅仅会发现脚踝部位以及眼睑部浮肿，休息后缓解，如果发展到全身性浮肿的时候，证明病已经非常严重了。
异常2、血尿症状
在肾衰竭早期，患者有的时候会有血尿症状，在发生血尿的同时，一般不会伴随疼痛以及其他症状，会呈现出间歇性特征，发生一段时间之后就会停止，但仍然会反复多次发生。
因此，当发现自己出现尿血的时候，应立即去医院进行检查，这样有助于及时防治。
异常3、全身症状
精神不振、疲劳、乏力，还会出现无缘由的腰酸背痛，做什么事都觉得累，休息很久这种情况都不消失，很可能就是肾透支严重了，警惕肾衰竭。
预防肾衰竭，养好肾脏，坚持“两勤、三忌”！
两勤：
1、勤补水
多饮茶，可促进肾脏排毒，减轻肾脏负担，有益肾脏健康。
可用番麦须，蒲公英，玉竹，赤玫花，做成番麦须赤玫茶，热水冲泡即可。
玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，对肾脏病者有益。
蒲公英，药用价值高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎，帮助肾脏排出微小结石，改善肾结石的作用。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
赤玫，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥。
2、勤检查
由于肾病很隐匿，在早期时往往没有特别明显的症状，以至于一被发现，就已是晚期。
所以，要勤做肾病检查，尤其是血肌酐检查，这是判定肾衰竭的指标。
一般来说，血肌酐正常值标准为：44-133μmol/L，当血肌酐超过133μmol/L时，意味着肾脏出现损伤，可能已经肾功能不全、肾衰竭。
“三忌”
1、忌盐分过多
现代人更喜欢油和盐，尤其是外卖，往往含油、含盐量均超标。
但是，研究显示，过量的盐摄入会损害肾脏健康，因为盐会增加血压和蛋白尿的排泄。长期高血压可增加肾小球压力，如果高血压持续15年，42%的患者会出现肾损害。严重高血压可增加尿毒症的风险11倍。
所以，日常一定要少放盐，每日盐的摄入量要小于6g，还要减少像鸡精、味精、酱油、辣酱等隐形盐的摄入。
2、忌酒后运动
不少人在喝酒之后神经异常兴奋，所以想要试图运动来解酒，但是，酒精和运动一起很容易导致急性横纹肌溶解症。
由于横纹肌溶解症，尿液中含有大量肌红蛋白，又称肌红蛋白尿，所以尿液会呈现红色。肌红蛋白对肾脏有害，可阻塞肾小管，引起急性肾功能衰竭。
因此，饮酒后必须避免剧烈运动，以免损伤肾脏。
3、忌熬夜晚睡
研究发现，相比每晚睡7小时的人群，睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，并且，睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。
而充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。
并且睡眠充足，人体免疫力也会增强，这在一定程度上能减少肾衰竭的发生。
因此，尽量做到每晚11点前入睡，每晚保证7小时的睡眠即可。
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