俗话说,病从口入。生活越来越好,食物也越来越多样化,吃得好了,反而很多疾病也产生了。
这就是人们常说出现了富贵病。像高血压、高血糖、高血脂都是富贵病,都是由于不注意饮食慢慢导致。
但是尿酸升高跟饮食也有很大的关系,日常不注意饮食也会导致体内尿酸超标。
比如常吃一些嘌呤含量高的食物,时间久了就会影响体内尿酸的代谢,进而导致体内血尿酸水平升高,引起痛风的发作。
痛风是吃出来的?降尿酸管住嘴很重要,4种食物早点拉黑
1.肉汤
有很多人平时喜欢熬汤给身体补充营养,比如肉汤、骨头汤等等,喝汤确实可以起到一定的滋补作用,但是像骨头汤等等高汤,里面的嘌呤含量是非常的高。
而且嘌呤还很容易溶于水,像是各种肉汤、骨头汤,如果熬的时间越长,里面含有的嘌呤物质就会越多,如果经常大量的食用,就会导致体内嘌呤含量过高,导致尿酸的浓度升高。
尤其是对于尿酸已经升高的人群来说,这种汤尽早少喝或者不喝,对于降低尿酸浓度有一定的帮助,也不会促进急性痛风的发作。
2.香菇
香菇作为一种很常见的菌类食物,其中的营养价值也非常高,尤其在吃火锅的时候,很多人喜欢拿来涮着吃,但是香菇的嘌呤含量也是非常的高。
在100克的香菇中,大约就有214毫克的嘌呤,如果经常食用,对于高尿酸的人来说,无疑会导致体内的尿酸飙升,加重了痛风发作的危险。
3.海鲜
海鲜吃起来确实很美味,但是对于高尿酸的人来说,确应该远离这类食物。
海鲜中的嘌呤含量也是非常的高,经常食用,就会导致尿酸的浓度飙升,进而诱发痛风的发作。对于已经是高尿酸的患者或者痛风的患者,就要尽量少吃或者不吃海鲜。
4.肥肉
肥肉属于高脂肪的食物,不仅含有大量的饱和脂肪酸,而且里面的嘌呤含量也不低,并且摄入太多的脂肪是会抑制体内的尿酸排出。所以,检查出尿酸升高的人群一定要少吃肥肉,以及其他高脂肪的食物。
如果已经确诊患有痛风了,一定要少吃或者不吃高嘌呤含量的食物,不然影响体内尿酸的代谢,严重还会导致身体其他部位产生病变。
痛风发作,会有这些表现!
1.关节疼痛
痛风发作典型的表现就是,脚趾、脚踝以及膝关节,手指关节都会出现红肿、刺疼的感觉。主要是因为尿酸很容易沉积在关节处,引起关节发炎。
2.下肢浮肿
长期尿酸升高会损害肾脏的健康,当肾功能下降时,就会很容易造成下肢的浮肿。
如果在早上起床后有下肢浮肿的现象,过会又减轻了,经常这样反反复复的一段时间后,就需要检查尿酸的水平是不是超标了。
3.夜尿增多,尿液有泡沫
因为尿酸需要经过肾脏代谢排出体外,当尿酸升得太高,损伤肾脏的功能后,就会影响到尿液,会导致尿液的浓度发生异常,比如出现了茶色尿,浑浊尿,甚至泡沫尿等等。
如果尿酸盐结晶导致肾脏的间质或者输尿管发生破裂,还会导致血尿的出现。而且尿酸高的人通常夜尿也会增多。
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