史上最详细的正反手换拍攻略，桑尼教你网前扑球正反手如何快速换拍

大家好，我是桑尼教练，今天跟大家讲解正手转反手网前扑球的这个动作。

▲ 完整内容请看教学视频

相信大家一定在场地上，常常看到永远的正手拍或者是永远的反手拍。

怎么样去做一个正手压球的一个动作，先从握拍开始，握拍是从正手握拍去做一个延伸，当你正手握拍，右边小斜边虎口对准之后，如果你把它拿起来对着球场，你会发现挥拍的时候，手会卡的，会有一点角度的限制

所以你要记得，当你要网前扑球或压球的时候，可以将你的握拍，稍微握向右边小斜边一点点，当然不是太多，不是完全对着，不然就变苍蝇拍了

稍微从左边小斜边，移到右边小斜边一点，这都是瞬间的一个握拍

右边小斜边一点之后，感觉你的上面三个手指头是松开

两只手指头（大拇指，食指），可以做稍微并在一起的这种感觉，我个人觉得这样子去做一个发力比较好

瞬间的将球拍抓紧，才比较好去扣住球拍的感觉

这时候突然来了一颗反手，这个时候就要做一个变拍，变拍的时候怎么做

在练习的时候可以先做这个练习，我将我的食指跟大拇指拧在一起，完了之后你可以做一个上下搓动的动作

我要转的时候（变反手），我是用我的食指往前面推，大拇指往后面拉，做一个推拉的这种感觉

推的这个动作，我的手就会从正手转成反手

那反手的握拍怎么握，大拇指的侧边，三分之一的位置。我们用三分之一右边的位置，去顶平面，稍微靠右边一点点小斜边的位置去顶住球拍，大概就是反手握拍的压网动作

如何在从反手转到正手，相同的一个动作只不过把它反过来，变成是大拇指推，食指拉

当你做了多的训练之后，挥久了就顺，这种感觉

这边有一个重点就是我的球拍不能够放下来，这样子动作就大了

我的这个动作是将你的小手臂抬着定住，只需要做一个横移的动作

当你自己多练习，就可以越挥越快

这就我的动作教学，谢谢大家

▲ 还有彩蛋看噢

喜欢桑尼教练和小桦教练的一定要看！