AB线又称“腹沟”,
就是腹部中间的一条凹陷的线条。
在生理结构上,AB线叫腹白线,
腹白线是腹底正中线上的白色纤维索,
是左右腹直肌(俗称的八块腹肌)的腱膜,
在中间交织生长在一起而形成的,
当左右肌肉体积增大,体脂肪减少时,
中间的沟缝就会明显,
也就是我们所说的AB线就会显露。
除了比马甲线、人鱼线还难练
更重要的是于自身的肌肉组成相关
也就说是天生的
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如果花一个月时间就能练出马甲线、人鱼线,
要是天生没有,再努力也没用;
但如果你本身就有这么好的优势,
却没努力练,那也白瞎了这条件。
要想练就AB线,体脂低是关键
而且要坚持腰腹核心力量的训练
所以,拥有AB线的妹子都是值得点赞的
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下面一大波超美AB线一起来欣赏下!
1.扶膝卷腹
2.直腿触足卷腹
3.侧身卷腹
4.飞燕式
5.空中单车
6.团身踢腿
7.V字支撑
8.平板支撑
炫腹并不难
只要能坚持
不用空羡慕!
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