1、夏季因为天气炎热,很多人都会存在睡不好的现象,今日就给大家推荐一款有效改善睡眠质量的汤品,它被誉为是天然的“安眠药”,每天晚上吃一点,一觉睡到大天亮
2、我们推荐的这款汤品,就叫做“黄鳝小米粥”。因为夏季,可是吃黄鳝最好的季节了,因为在民间,向来就有“夏令黄鳝赛人参”的说法,因为在黄鳝中含有很丰富的DHA和卵磷脂,能够很有效的缓解紧张的情绪,改善睡眠质量
3、这道粥的做法很简单,只需要我们将其黄鳝处理干净之后切段控干水分备用
4、起锅烧水放入小米粥煮沸,然后小火熬煮15分钟左右加入提前准备好的黄鳝段,在加入一些姜丝去除腥味,然后专用小火熬至粘稠即可,出锅享用了,是不是很简单呢?
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