脑梗是总是让人“措手不及”，在很短的时间内可以夺去人的性命。
脑梗一直有这高死亡率，高复发率，高致残率的特征。
尤其是三伏天，更是脑梗的高发期。
3多：
1、头疼的次数变多
脑梗主要是脑组织缺血，缺氧，诱发组织的软化，坏死等症状。
期初，可能会出现不严重的头晕，头疼等表现，但是随之疾病的不断发展，头疼的表现越来越严重。
临床显示，70%的脑梗患者都会出现持续的头疼。
2、哈欠变多
打哈欠是身体疲劳，缺氧的一种反射信号。
当脑部供氧不足时，就会出现频繁的打哈欠，如持续近一周的时间，就要警惕脑梗死的发生。
在脑梗的患者中，疾病发生的前5-10就会出现明显的哈欠不断的情况。
3、肢体麻木增多
大脑是人体的“总部”，主管着人体的运动，行为，神经，语言等多种的功能，一旦损伤，会引起全身不正常的表现。
而四肢是肢体的末端，也是最先出现异常的地方，当脑血管堵塞的时候，四肢就会出现麻木，失灵，身体部队称等表现。
1黑：
1、出现一次性黑蒙
突然的眼前一过性的发黑，可能持续几秒，几分钟，或是更长的时间。
部分患者也会伴有视力下降，视野缺陷，模糊不堪等症状。
一旦发生这种表现，可能是脑干，小脑形成血栓，影响视觉神经，诱发视力的异常现象。
1、饭后立即吸烟
老烟民们常说“饭后一支烟，赛过后活神仙”。
其实饭后吸烟对心脑血管的危害很大，饭后身体的消化，吸收的功能都处于工作的状态，刺激吸烟会加速有害物质的吸收。
研究显示，经常吸烟的人患脑梗的风险比不吸烟的人提升3倍。
吸烟会导致血管收缩，加速动脉硬化，血栓的形成，最终诱发脑梗死。
2、饭后直接睡觉
饭后身体的血液，营养都集中在胃脏内，加速食物的消化，吸收，所以心脏，大脑的血流量会偏少。
如直接睡觉，身体的代谢会更慢，使大脑缺血，缺氧，诱发脑梗。
并且饭后直接睡觉会增加身体的肥胖，高血压，高血脂等疾病的发生，进入促进血栓的形成。
3、饭后生气
人们的生活压力不断的增大，对心脑血管的健康也起到不利的影响，不良的情绪，会引起血压，血糖的波动，造成血管痉挛，增加心梗，脑梗的发病率。
尤其是在吃完饭后，会加速动脉硬化斑块的形成，造成血管堵塞，从而引起危险的发生。
1、常饮水
每天早上一杯水，打通血管，加速血液的循环，每天睡前一杯水，为夜间的代谢做好准备。
两餐之间，可饮一杯古古丁荷叶茶泡水，清血管，保护心脑健康。
古古丁水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
搭配小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
三者搭配在一起，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、少重口味食物
过咸的，过甜的，油腻的，高热量，高脂肪的食物等，都是脑梗的“帮凶”。
经常食用重口味的食物，会增加血液的粘稠度，引起高血压，高血糖，并且导致脂肪，甘油三酯的堆积，诱发高血脂。
三高疾病，会使血管硬化，加速血栓的形成，导致心肌供血不足，脑血管损伤等，诱发心梗，脑梗疾病的发生。
3、减少熬夜的时间
经常的熬夜，身体处于应激的状态，人体也会分泌大量的肾上腺激素，这些激素会导致血管的异常收缩，阻碍血液的流动，增加血管的粘度，从而引起脑梗的发生。
研究发现，长期的熬夜，增加心脏的负担，消化身体的营养，降低免疫力，会增加脑梗，猝死等发病风险。
我们常在新闻上，看到一些因为长期熬夜导致的猝死，长期熬夜的人，出现头晕，眼花等症状，预防危险的发生。
最好每天在11点前进入睡眠状态，更有利于身体的健康。
4、每天坚持运动
研究发现，每天坚持运动半小时，可降低脑梗的发病率的30%。
科学合理的运动可提升心脏的供血功能，有助于肺脏的气体交换，更好的为身体提供充足的氧气和血液。
进行一些有氧的运动，加速脑组织的运动，预防血管堵塞，增加血管的弹性，避免引起危险性疾病的出现。
经常的进行慢跑，跳舞，游泳，多动腿，动手，动脑，可有效的降低血压，预防脑梗死。
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