失眠的原因找到了，不是无理取闹，而是阳不入阴，给失眠的人一些建议，收藏起来，说不准哪天就用上了！

传统医学认为，脏腑阴与阳的不协调，是失眠的主要原因，简单讲就是一脏太强，一腑太弱，单一到某脏时又分阴与阳，就好比夫妻生活不协调，矛盾就多，安宁不下来。

《黄帝内经》说，人白天阳气行于外，阴气藏于内，晚上阳气藏于内，阴气行于表。

人要睡眠好，脏腑阴阳各行其道即可。

【与睡眠关系密切的脏腑有哪些？】

1、肺——肺热——咳嗽、喘息、痰多、胸闷，会影响睡眠。

2、心——心火重——心慌、心悸、口舌生疮、舌尖红、手心烫，会影响睡眠。

3、肝——肝火旺——爱发脾气、头发油，尿黄、口臭、脸上长痘、腹胀、小便黄，会影响睡眠。

4、胃（脾）——胃堵——吃点东西就腹胀、舌苔黄腻、反酸嘈杂、饭量减小、不易消化，会影响睡眠。

5、肾——肾阴虚损——脚心热、小便短赤、尿频、腰膝酸软、掉发明显、骨关节不利，会影响睡眠。

【为什么会阳不入阴呢？4个常见证型 】

1、气郁化火型
心情不好，郁气结于体内，化成肝火，如不注意饮食情绪，晚上阳则外留，不肯入阴，则睡不安稳。

2、寒湿内阻型
体内寒湿凝滞，阳气被阻在外面，它们相互交战，耗人精气，人就会感到很累。早上起床没精神，整晚梦不断，醒时感觉疲倦。

3、阳不入阴型
原本晚上该休息的阳气，由于阴太盛，挡在外面。又或者阳太过，亢奋而不归阴，人则不能入睡。

4、肝胃不和型
胃消化慢，胃胀不适，肝木克制不住胃土，两者交战，则不得卧。《黄帝内经》说：胃不和则寝不安。

【长期失眠会引发哪些问题？】

1、记忆力下降
2、精神不振
3、精神衰弱
4、白发掉发
5、伤肝
6、黑眼圈明显
7、工作效率低
8、免疫力下降
9、心脑血管疾病

【失眠的8个表现，你占了几条？】

1、上床30分钟内无法入睡
2、睡得不香，稍有响动即醒

3、每晚睡眠不足5小时
4、晚上睡不着，白天又想睡

5、入睡后梦不断
6、睡再久，醒来都没精神

7、总在1~3点醒来，再不能入睡
8、每天凌晨4点左右自然醒，望天花板到天亮

【失眠防重于治，调理从食物出发】

张仲景《金匮要略》：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'

准备材料：百合、酸枣仁、桑葚、莲子、茯苓、枸杞子、山楂、山药。

以上8味，打粗粒制成小袋，每次取一包、开水冲泡5分钟、每天2杯，一个周期28天，睡眠好，人精神，做事才顺心！

睡好才重要，不谢我无所谓👇👇👇👇👇👇👇👇