五步制作健脾祛湿的药膳馅料:
1、取糯米500g淘洗后放入清水中,浸泡一个小时。
2、取30g去芯莲子、50g白扁豆、80g薏米放到温水中浸泡,等泡胀后捞出。
3、将泡好的糯米与莲子、白扁豆、薏米一起放蒸笼蒸烂,白扁豆和莲子蒸烂后分出来剁碎。
4、取40g核桃仁、30g龙眼肉、50g去核红枣,都洗干净后放入蒸笼,大火蒸20分钟。蒸好的龙眼肉和核桃仁切成细粒,红枣打成枣泥。
5、最后一步,将处理好的糯米、莲子、白扁豆、薏米、核桃仁、龙眼肉和枣泥一起搅拌,搅匀后拌进去熟猪油50g以及适量的白糖,就大功告成了。
这样制成的八宝健脾馅,有益气、祛湿、健脾的作用,味道也很好,可以用来包烧麦,对脾虚后食欲不佳的人很有好处。
联系客服