月经不好，如何快速调理好备孕！

最近好多朋友们私信我，月经不好，如何快速调理好备孕！
应大家的要求，今天就给大家分享4款调理身体的汤和粥。根据月经不同时期不同需求来搭配的。

女人的生理周期一般是28天，分为7天一个周期，那么我们怎么来充分利用不同的时期调养身体呢？根据月经周期保养的粥汤，调理痛经，宫寒体质把月经调养到一个最佳的状态，才能更好的好孕气。

[太阳]生理期的第1-7天（月经期）
紫米山药补血粥
原料：黑米，红豆，花生，山药，红枣，红糖，

帮助月经期排污血，排干净子宫里面的垃圾毒素，月经期的第2、3、4天喝最好，如果你经期小腹坠胀，腰酸水肿，经血量少，而且有血块淤堵，行经不畅，皮肤暗淡长斑，还有就是产后恶露排不干净的都可以喝它。


[太阳]生理期过后第7~14天（月经后的一周）
花生红豆五红汤
原料：黑米，红枣，红豆，花生，枸杞，红糖，

补益气血，连喝七天。女性经期排毒的同时也耗损了大量的气血，今后的一周是补血的最佳时机。这时候身体的新陈代谢比较快，比较有活力，补血的话效果比较好。


[太阳]14-21天月经后的第二周
茯苓栀子祛湿茶
原料：茯苓，薏米，赤小豆，（这三样需要炒熟去湿气），栀子，陈皮，
这个时候身体的代谢开始变慢，那我们就要喝这个去湿茶，来防止湿气在体内凝结堆积，形成顽固的湿气，平时就湿气重，舌苔厚腻，经期口臭，拉肚子，白带黏腻，这些都是湿气重的表现，对月经的影响也很大。


[太阳]月经前一周
姜片黄芪暖宫姜茶
原料：黄芪，姜，红枣，陈皮，
怕上火可以加些西洋参，中和黄芪的热性。

胸腰小腹胀痛，白带增多，然后胸闷乏力，心情非常的烦躁，这些都是很多女性在月经一些常见表现，
如果你经期的时候脸色苍白，气短，乏力，情绪低，量少，而且颜色发黑，宫寒非常的严重，经期的时候非常怕冷，肚子里就像有那个冰块一样，怕冷腹痛，那你就可以喝这款暖宫补气血的黄芪姜茶。


[太阳]我们平常在食疗的同时，也可以搭配一些外用的膏贴，暖宫补肾，活血调经，这样的话能起到事半功倍的效果！

食材都非常简单，做法也不复杂。姐妹们赶紧行动起来吧~
希望各位备孕的姐妹们都能调理好月经，调理好身体，接好孕气！

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