最近好多朋友们私信我,月经不好,如何快速调理好备孕!
应大家的要求,今天就给大家分享4款调理身体的汤和粥。根据月经不同时期不同需求来搭配的。
女人的生理周期一般是28天,分为7天一个周期,那么我们怎么来充分利用不同的时期调养身体呢?根据月经周期保养的粥汤,调理痛经,宫寒体质把月经调养到一个最佳的状态,才能更好的好孕气。
[太阳]生理期的第1-7天(月经期)
紫米山药补血粥
原料:黑米,红豆,花生,山药,红枣,红糖,
帮助月经期排污血,排干净子宫里面的垃圾毒素,月经期的第2、3、4天喝最好,如果你经期小腹坠胀,腰酸水肿,经血量少,而且有血块淤堵,行经不畅,皮肤暗淡长斑,还有就是产后恶露排不干净的都可以喝它。
[太阳]生理期过后第7~14天(月经后的一周)
花生红豆五红汤
原料:黑米,红枣,红豆,花生,枸杞,红糖,
补益气血,连喝七天。女性经期排毒的同时也耗损了大量的气血,今后的一周是补血的最佳时机。这时候身体的新陈代谢比较快,比较有活力,补血的话效果比较好。
[太阳]14-21天月经后的第二周
茯苓栀子祛湿茶
原料:茯苓,薏米,赤小豆,(这三样需要炒熟去湿气),栀子,陈皮,
这个时候身体的代谢开始变慢,那我们就要喝这个去湿茶,来防止湿气在体内凝结堆积,形成顽固的湿气,平时就湿气重,舌苔厚腻,经期口臭,拉肚子,白带黏腻,这些都是湿气重的表现,对月经的影响也很大。
[太阳]月经前一周
姜片黄芪暖宫姜茶
原料:黄芪,姜,红枣,陈皮,
怕上火可以加些西洋参,中和黄芪的热性。
胸腰小腹胀痛,白带增多,然后胸闷乏力,心情非常的烦躁,这些都是很多女性在月经一些常见表现,
如果你经期的时候脸色苍白,气短,乏力,情绪低,量少,而且颜色发黑,宫寒非常的严重,经期的时候非常怕冷,肚子里就像有那个冰块一样,怕冷腹痛,那你就可以喝这款暖宫补气血的黄芪姜茶。
[太阳]我们平常在食疗的同时,也可以搭配一些外用的膏贴,暖宫补肾,活血调经,这样的话能起到事半功倍的效果!
食材都非常简单,做法也不复杂。姐妹们赶紧行动起来吧~
希望各位备孕的姐妹们都能调理好月经,调理好身体,接好孕气!
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