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一、确定你会防守
正如不会正手攻,就不会拉弧圈一样,不会基本的防守要领,那啥“快带”、“反拉”弹击什么的,都是空谈,即使偶尔成功了,也只是NB,心里没有底的。
其实防守的一些基本的东西,在上一个帖子里写的差不多了......其实就和平时练基本功差不多,只是注意调整好板型、重心、脚下位置、击球点就好。看平时大力马琳赛前练球时的防守就是这样。
二、基本的防守要练好
业余的,虽然说防守跟防守反击的基本功比专业的差多了,但是基本功还是要好好练,特别是有条件的,一定要练好~就像做数学题,会做试卷的最后两题,其实没啥用,基本功不好,前面的选择填空题错一堆,成绩还是不好。说不定还因为基础不扎实,最后一题思路对了,计算错了,那只能“归来倚仗自叹息”了......
三、心里不要怕对方拉球
平时练多球的防守,或者是和同学打的时候,一点不怕对方拉球,就是有那种“防死你”的信心。乒乓球确实是心理因素影响很大啊~~~后来放开了一些,防得好了很多,一些变线、反击的球也打出来了~
四、注意脚步调整
如果左脚都几乎离地,重心全放在右脚的话,还原就慢了非常多,别人随便拨一个反手也能搞死你,这就是“吃力不讨好”了~
另外,右脚跨的时候,注意是“上步”的。平时拉球时,是右脚向右后方跨,让出空间拉球,而现在防守了,右脚就不能向后撤,要平行、甚至向前一点——当然还是左前右后的。因为防守要在刚上升的时候击球,所以身子要顶上去,压住弧线和旋转,否则右脚后撤了,身子顶得不够了,防守时就很容易吃转、防出半高、对于落点也不好控制了......
五、注意落点
当你能10个球防住7、8个了,在实战中就要考虑怎么打落点的问题了。因为我们不是张怡宁或者萨姆索诺夫,不能对方打10板我防11板,所以一定要考虑变线。即使是张怡宁也不会多拍防一个落点的......
当自己第一板防守到对方中间偏正手时,对方不会、也不能再发力了,回球质量一定会差些,如果这时候还是防同一个落点,那对方脚步肯定已经调整好了,那就是人家怎么打怎么爽的事......所以看准机会,自己就要变线,调动对手了。当然,怎么变,变哪里,用什么力量,那就看自己的选择和水平了......
六、防守尽量不退台
只有在近台防守,才能更好地压住旋转和弧线、在近台防,才能更好地管住台面、在近台防,才能更好地借力。所以,防守时一定要有迎前的意识,尽量能在近台防就近台防,别退台。 像水谷那样的,防守没几板就退台的。
退了台之后,对方两个大角地拉,自己不狼狈救球才怪......像水谷隼那种,中远台特别能缠,手感特别天才的,我们看看就算了,无论是步法、技术、手感等等,我们都学不来的.....
七、快带,注意借力摩擦
快带,可以算是一个反击技术了。
快带的注意处还是和前面说到的一样,注意人要迎前。对方旋转比较强的话,那就可以借力了。这时候单纯防守也比较被动,弧线也容易冒高。所以可以板型压一点,从上面压住球,借力摩擦回去。不过对于旋转地判断要注意,如果旋转臂预想的弱的话,比较容易下网......
另外,快带时,防守注意是以腰的转动来带动手臂,要以转腰为主,如果只是以臂来带的话,比较难控制住球,稳定性会差。
八、反拉
防守反击的过程中,反拉要先找到感觉,就是在球的上升期借力拉的感觉。而反拉这项,本质其实和快带区别不大,不过反拉动作相对较大,自己加力较多。
反拉首先要对上点,也就是对上对方球上升期的点,在最高点前击球的。这样比较好借力,速度节奏也快。
其次,要注意发力。右脚要蹬住了,转腰一定要到位了。这时候的引拍大臂是不打开的,小臂也不展开很多,靠脚和腰发力,和带动前臂小幅度收,借对方的力和摩擦,自己再把球拉过去。“对于对方质量不是很高的球,自己看准了就可以反拉了”
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