昨天说了护肾的一个小功法，这个功法，我通过一次意外的阳过之后的经验，反证了护肾的有效性。我认为，简单有效的，适合自己的，就是最好的。
其实世上好的功法、养生方法，有很多，那为什么很多普通人还是不得其门而入？可能有几个原因。
古代的很多文献都是古文，加上古人出于各种考虑，写得又不太明白，又是打比方，又是以象表意，对我们今天很多普通人来说，看不懂。三国志好不好，好，但是读不懂古文，那等于没有，还不如三国演义。
很多方法其实古人讲的，是不同境界的感受，自然还没有入门的看不懂。因为人的身体，如果从能量层级分，有的人能量强，有的人能量低，做同样的动作，反馈都不一样。何况是不同境界的人，对功法的感受，自然不同，说的话也不一样。
而且很多方法挑人，就是对人的要求挺高的。比如经常听说，学武的，看上去聪明的成就不大，反而是有点呆劲，傻站傻练的，后来成就更大。为什么呢？我昨天的文章说过一个，心死神活，意思差不多，如果你心活得很，心猿意马，自己的想法挺多，肯定练不好。反倒是来个呆的，执行力强，结果就练出来了。
再比如说，体质弱的人，站个桩，肯定站不住，估计坐都坐不住。尤其是今天，很多人生活方式，饮食方式，都跟以前不一样，可能晒太阳也少了，天天空调房，可能昼夜颠倒了，所以，体质特别弱，往那里一坐，就想斜着，斜一会就想躺着。
所以说，如果说站桩，当然站桩非常有效，但是站桩若不得法，也站不下去。比如有身体太弱的人，站直都不容易，一站就会往后仰，根本没有力，这样站反而有害。即便是身体好，第一次站了10-15分钟，然后就再也不肯尝试了，因为辛苦。
其实对大多数人来说，既没有标准，也没有判断方法，很难做选择，什么对自己有用、有效。
这里我提个方法，其实我们都不治病，病是身体给自己的警告，告诉你——你的生活方式出问题了。先提个醒，如果不注意，下次会加重警告级别。
所以，我们不治病，我们只需要调整我们的生活方式，健康养生就可以解决大部分问题了。
那么健康养生，我有几个大的原则，其他一切都是在这个大原则基础上提出来的。
第一个原则就是阴阳平衡，这是基础，这个我想很多人都承认。
第二个原则是，人其实是一个自愈体，不少病其实最后靠身体的自愈能力恢复的，我想这个也有不少人认同。
第三个原则是，黄帝内经说的，精神内守，病安从来。神不外驰，这是养生保健的一个原则。这个原则，我想大多数人也没有异议的。
如果你也认同这三个原则，那么，下面的内容就可以继续看；当然，如果这三条原则不认同，就不用看下去了。
在以上三条原则的基础上，气的概念就是一个很重要的概念，中国道家、黄帝内经、武术家都提到这个概念。我们常说吃这个补气补血，这里提到的气，也是。
然后就是气血的概念，人体靠血液运行全身，提供营养，带走垃圾物质，这个大家都知道，那么血液为什么会自己运动，运行全身呢，需要动力，这个动力就是气。黄帝内经里说，有营气，有卫气。
气推动血液运行，这个能量转换是怎么实现的，或者说表现出来是什么关系，就是温度。冷空气遇冷凝结，遇热上升，这是每个人都知道的物理现象。之前有一本书，说的是温度决定生死，虽然夸张，但有一定道理，人活着身体是有温度的，保持手脚温暖，紧急救援中，保持体温都是常识。所以，温度也是一个重要的概念。
温度是怎么来的？能量来源是什么？这里涉及一个能量概念。
人体有两个主要的热源，一个是心脏，一生中不停的有规则的跳动，属火，一个是小腹那里，小肠也是一团热气，象一个锅炉，小腹要保持热度。这个很多人也明白。
从气，到气血，到温度，到能量，这是几个主要概念，最后是一个大反派——就是寒湿，由于今天的生活方式、饮食习惯，导致很多人体内有寒湿。具体表现有很多种，比如，舌齿印。
那么，健康的生活方式，就要用到这一系列概念，就是打通自身的经络，去寒湿，恢复身体机能，让身体的自愈力起作用，自然就有健康的生活了。
昨天我说到的那位朋友，当时我去他的住处，我还写了一张提纲。
现在我找到那个提纲，上面有八段锦、放松、站桩骨架及静坐（体会气血通，站桩是最快的下火办法）、精神体操、补气理论及要点、身体评价指标等，还有阳气、耗散、当人过了生理机能转换的点，要有心理准备、君子贵命等等。
不过，估计朋友也就体会了放松的深度睡眠，其他的都忘记了。
是的，他说，阳康后都废驰了。嗯，晒太阳也不晒了。
大多数人，都是病急的时候乱投医，而且盲目按医嘱甚至到僵化盲从的地方；而到了不紧急的时刻，不会听人劝的。
再次深深感到，每个人都有自己的命运。
再次说明，我自己就是一个病人，所以我说的只是个人经验而已。所以还是设点门槛，大家可以想清楚，有缘人往下读。昨天讲了护肾的一个方法，今天我们说说养心。
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