长寿的人，可能都在坚持做两件“不起眼”的事情，你不妨也试试

现代社会的生活水平与以前相比要好很多，人们对生活要求也会比以往更加的高，更多的人们在追求健康，希望自己能够长寿健康。然而影响人们的寿命是有很多的原因的，很多的科研人员的都在探寻长寿的办法，然而生活中也是有很多长寿的人们的，他们都是怎们保持长寿的？经过调查，原来长寿的人们都是有着一些相同的喜欢做的事情。如果你能坚持做这两件事情，也许可以健康长寿。

其实很多长寿的人们在想一些事情的时候，或者看待一些事情还有人的时候，都是能够非常的豁达的，而且是能坦然面对的。他们不会因为不愉快的事情或者人，就直接影响到自己的心情，导致自己心情郁结。而且如果总是心情不愉快，并且总是对周围的事物太过敏感，对生活不满意，这样长期以往下去就会影响我们的健康，无形中会给我们的身体带来压力。但是会发现生活中一些长寿的人们，他们总是笑口常开，对待任何事物都是很和善的，这样长期以往整个人的身体都会轻松愉快的。他们都在做哪两件事情呢？

第一件事情是在饮食上。人们进入到中老年的生活开始，人们的身体的机能大不如以前正值年轻的时候了，身体的所有的部位的运转还有反应能力都开始变得缓慢了，这样就需要在饮食上有所改变，从重口味的，辛辣口味的，转变为清淡的饮食，同时还需要少吃油炸的食物还有腌制的食物。每天的三餐时间都要规律不要暴饮暴食，营养还要均衡，不要单一的摄入某种食物。

同时吃饭饭的时候速度不要过分的着急，细嚼慢咽，最好每口食物能够咀嚼二十下再吞咽下去，这样身体的消化吸收才能够跟上进食的速度，不会导致消化不良。同时每天早上还要养成起来喝一杯温水的习惯，这样可以补充人们在一夜之间里流失的水分，而且也是很好的清理我们的肠道，促进身体里的肠道蠕动，促进身体的新陈代谢，有利于身体里的毒素尽早的排出体外。

第二件事情是在运动上。很多的关于运动的研究够有表明，合理健康的坚持锻炼，是可以延长寿命的，增加身体的抵抗力的。坚持每天锻炼的入群往往比长期没有锻炼的人们要身体健康并且长寿。很多的中老年人们喜欢去跳广场舞，每天坚持的跳一到两个小时，是可以有效地促进我们身体里的脂肪的消耗。也是可以增强身体的心脏的功能还有肺部的功能，而且还能让身体里的血液变得畅通，有效的预防身体里的各种疾病发生。同时还可以预防骨质疏松，因为老人的身体是非常容易钙的流失，通过运动可以使骨骼变得强壮。

但是运动前一定要做好热身动作的准备，拉伸一下身体，是身体的各个部位都变的柔软一些，把身体完全地舒展开来，这样再进行适量的运动。