来源∶美味菜谱
很多中老年人喜欢早上在公园锻炼,觉得多锻炼,身体好。但在本文的名医眼中,这样的行为严重影响老人健康!赶紧来看看~
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▲王陇德 原卫生部副部长,中华预防医学会会长,中国工程院院士。
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▲许良 上海市中医医院神志病科主任医师。
随着年纪变大,咱们很多中老年人的睡眠开始不好,晚上睡不着,睡的晚,然后白天补个觉,这其实是非常不正确的。
近来,因熬夜等造成的猝死现象,越来越频繁,大家一定要调理好自己的生活作息,健康睡觉。
一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。至早上5-6点为正常睡眠时间,一夜睡7-8小时,一般不得少于5-6小时。
只有这样尊重自然界阴阳消长规律,才符合人类的生理规律。
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▲郝万山 北京中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师。
我们总在问,人生最重要的是什么?健康最重要。但如何保健康呢?不生气就不会生病,少生病,不作死就不会死。很多人动不动就生气、上火,很多疾病都和生气有关,不生气就不生病。
生气所导致的疾病,到底发病率有多高?美国亚特兰大疾病控制中心发现,90%的疾病都和精神压力有关。
所以我要和大家说,病由心起,魔由心生。一个健康的中老年人,能够用理智控制情绪和一切行为。
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