首先是关于宝宝要不要补DHA这一点,之前这篇《
DHA要补,但前提是…》文章中我也有说过,对于那些母乳喂养但妈妈没有摄入含DHA食物的,或者宝宝食用不含DHA奶粉的,又或者已经在喝鲜牛奶而不喝母乳或奶粉,还死活不肯吃鱼等含有DHA食物的宝宝,才建议添加DHA补充剂。而日常饮食结构均衡的宝宝,食物中已经有足够的营养成分满足宝宝的生长发育需求,其实没必要花钱买DHA补充剂了。
其次就是宝妈们看完上一篇DHA横评文《
鱼油导致性早熟?DHA产品怎么选》之后产生的困惑, “为什么在产品那块说了不推荐Bio island,但后面适合0岁宝宝的产品里又最推荐它?”是这样的,我不推荐Bio island的鱼油,并不是藻油,宝妈们看清楚哦~而最后适合0岁宝宝食用最推荐Bio island藻油,那里我写漏了“藻油”两个字,引起大家的误解。总的来说,Bio island的藻油由于有着藻油低EPA含量及不含重金属的优势,既没有香料也没什么香甜味,推荐度相对较高。
最后是很多宝妈留言问到了一些上次没有提及到的产品,我选了问得比较多的产品出来,这篇和大家补充说一说。
1
上次横评和大家分析了挪威小鱼的鱼油,不少宝妈咨询了它的藻油,所以这次就给补充说说。
这款藻油滴剂适合婴儿食用,每1ml有225mgDHA、112.5mgEPA。问题来了,藻油竟然也含有这么高的EPA,而且含量比挪威小鱼另外3款鱼油都要高。
那么这些EPA是从哪里来的?为此我专门给挪威小鱼的官网发邮件咨询,对方答复如下。
意思是“藻油的EPA是来自原料中的裂殖壶藻,相比其它藻类含有小量EPA,裂殖壶藻是一种DHA和EPA都含量丰富的藻类。”
这个回复也符合我之前的猜测,所以说挪威小鱼是有多看重EPA呀,连藻油都要选一个富含EPA的藻类,完全不顾外界对EPA的顾虑。
除此之外,原料中还添加了迷迭香提取物,上次也有提到,它是一种国内未被允许添加到婴幼儿食品的成分。
基于EPA和迷迭香提取物这两个因素,在挪威小鱼的DHA产品里,我更推荐宝妈们选择鱼油。
● ● ● ● ●
2
lifeline care这个品牌上篇就有提到,不过没有深挖,这次我具体说说,该品牌于1854年成立,有150多年的医用保健史,是挪威众多鱼油品牌中最古老的,也是全球最早的鳕鱼油制造商。该品牌婴幼儿DHA产品通过了鱼油高纯度Puremax的认证,其重金属含量在安全标准内。
从图片就可以看出lifeline care鱼油是胶囊形式,适合出生后四个星期以上的宝宝食用,产品添加了维生素D和天然柠檬香料。每粒有322mgDHA、134mgEPA、400IU维生素D。
一粒胶囊的维生素D含量就已经达到摄入标准,这个确实比较少见,适合全母乳宝宝食用,吃一粒,就不用再额外补维D了,但如果宝宝是奶粉喂养的话,再吃这款鱼油就有点多余了,加上每粒的DHA含量也偏高,是推荐量的3倍,因此吃3分之1粒才是最合适的,但它是胶囊形式,食量也不太好控制,使得推荐度有所下降。
● ● ● ● ●
3
Natures Aid这个品牌在上一篇横评文里没有提及到,但有不少宝妈问到,所以现在给大家说说它的具体情况。NaturesAid于1981年成立,已经制造和提供高质量的天然营养剂超过30年,是在英国受欢迎的品牌之一。
Natures Aid针对婴幼儿有2款鱼油滴剂,产品通过分子蒸馏去除重金属等污染物,其含量均符合安全标准。
第一款DHA drops适合婴儿食用。
每1m有350mgDHA、100mgEPA,这个DHA和EPA的比例比较理想,而原料方面添加了天然柠檬香料,对于刚出生的宝宝,推荐度相对没那么高。
另外一款Kidz Omega-3适合6岁以上宝宝食用。
每1ml有110mgDHA、165mgEPA、80IU维生素D3。相信已经有宝妈发现问题了,这款鱼油的EPA多过DHA,上一篇也说过了,我国婴儿配方食品当中,如果含有EPA的,其含量要低于DHA,加上原料还添加天然柠檬香料,所以这款鱼油的推荐度同样不是太高了。
● ● ● ● ●
用 量
一般来说,产品包装上都会标注建议用量的,但官方的建议用量和宝宝的实际需求是否匹配呢?其实不一定。这个问题在上一篇是没有提到的,下面我来补充一下。
首先看看宝宝的需求量,中国营养学会建议0-3岁宝宝每天摄入100mgDHA,而世界卫生组织(WHO)建议6-24个月根据宝宝体重每天摄入10-12mg/kgDHA,2-4岁是100-150mg。两个标准应该参考哪个?由于世卫没有给出6个月以下宝宝的摄入标准,那我就按6个月大宝宝的国际平均体重8.4kg来计算,得出宝宝每日应摄入84mgDHA,这和营养学会的标准相差不大,所以宝妈们按照国内标准没有什么问题。
再来看看产品的建议用量,就以Natures Aid的DHA drops为例,官网上推荐3个月至5岁每天吃1ml,相当于吃了350mgDHA。
而按照中国营养学会每天摄入100mg的建议,6个月宝宝其实每天吃0.28ml就可以了,相比之下,官网推荐吃1ml偏多了,也不知道他们建议的依据。
除了这款鱼油之外,挪威小鱼婴儿滴剂和童年时光婴儿滴剂这2款产品的推荐量也是偏多了点,谨慎起见,我建议宝妈们还是根据实际情况,自己衡量一下宝宝的食量会更恰当。
价 格
说完这几款产品的各自情况,接下来说说它们的价格,跟上一篇横评一样,都是找电商平台上那些直邮而非保税区的价格来做参考的。
价 格
产品
参考价
每100mgDHA
挪威小鱼藻油滴剂(30ml)
190元
2.8元
Lifeline care胶囊(30粒)
95元
0.9元
Natures Aid DHA drops滴剂(50ml)
146元
0.8元
从表中可以看出,lifeline care和Natures Aid的价格相差很小,而挪威小鱼藻油就比较贵了,每100mgDHA的价格是另外两个品牌的3倍,加上它还含有EPA,性价比真心低呀。
总 结
好了,这次要补充的DHA产品已经说完了,下面我结合上一篇横评,给大家一个综合推荐。
适合0岁宝宝食用的DHA产品,按推荐度排序是:
Bio island藻油>童年时光滴剂 >挪威小鱼鱼油>挪威小鱼藻油> lifeline care鱼油>Natures Aid 鱼油
Bio island藻油不怎么含EPA及重金属,所以推荐度最高。其次是童年时光滴剂,它的EPA含量相对其他品牌产品来说是最低的,第二推荐哦。接下来的挪威小鱼鱼油和藻油,基于鱼油有添加维生素D3以及性价比更高,所以鱼油排在藻油前面。最后 lifeline care和Natures Aid,两者都添加了香料,推荐度相对低些。
由于这次补充的主要都是适合0岁宝宝食用的产品,因此适合一岁以上产品的推荐,宝妈们可以参考上一篇横评。
● ● ● ● ●
这次的DHA主题就先到这里了,这次也是笼包粑粑年前最后一次更文了,接下来我会好好整理更新「奶粉123」里面的数据,给大家尽快捋出最新的排行榜,估计会在2月中旬推送出来,同时也在死磕安全座椅这块硬骨头,在年后给大家送上一份全面的选购攻略,这个估计2月下旬能出,敬请大家期待了哦~
在这里给大家提前拜个早年,祝愿宝宝们快乐成长,各位阖家安康幸福,每晚都能睡上安稳觉~
笼包粑粑 笼包粑粑 作者简介
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。