从今年毕业论文起到前一段时间博士入学止，为各方面的事情所牵绊，未能真正的静下心来专心致志的练完一部功法。这周一开始恢复了我们的集训，可以身心无所累的静心凝神进行练习，却是久别重逢，士别三日刮目相看。状态也是跟以往同中有异，异中有同。
捧气贯顶法虽然是练外混元，但这次练完整体感觉却是内在的变化更多一些。现就以下几个方面具体分享我个人的体会。
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捧气贯顶法
捧气灌顶法的根本原则是神意与气合，以意引气，神气并重。这里的气有两方面：大自然的气和自身的气。自身的气又包含弥散在身体周围的无形的气和身体内的气如皮肉筋脉骨等躯体混元气，我个人这两天的练功体会认为还有脏真混元气，也就是说功法是针对外在的气，但是归根结底都是为了打通通道充盈体内的气，能开发自身利用外气，调动气为我所用的能力，而最终也无内外之分，浑然一体，你就是我，我就是你的境地。
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练功过程中的各种体察感受
（1）首先是预备式的身形
看似简单不过，再熟悉不过的预备式，其实有其关键之处不容忽视。首先，就是两脚并拢。脚尖靠拢时是我们的太阴脾经往里收啊，大脚趾的隐白穴，我们经络体察第一圈的起始穴位；脚跟靠拢时是我们的肾经和阴跷脉啊，脚后跟有我们的太溪穴，“阴跷者，足少阴之别脉，其脉起于跟中”；那么就是这么一个简单的动作，如果我们主动的运用意识，那么可以培补的是我们的先后天之气。下肢的气机就自动调整为一个统一的整体。
周身中正：中正之官，胆也。其实练功时稍微注意一下自己的下意识动作，我们都会有意无意的左右摇晃一下我们的头，其实是胆经的作用，然后百会一领，下颌回收，颈椎拉直，那么整个全身的阳气就会自然畅达我们的头部（可知我们的脑袋又叫“六阳魁首”），因此，从这里我就容易理解“凡十二脏皆取决于胆”的意思了。这对临床的治疗的启发至关重要！！！
目光的锻炼：这一段我的导师章文春教授曾细致的给我们讲过至少两次，暑期集训的时候也带着练过。那么我只提一句自己的体会：运用意识的主动作用，目光外放看向天边，意到气到，自身之气外放与自然虚空之气进行融合混化，然后目光回收，意到气到，收回体内，通过我们眼与意元体的连接，直接将外气收入上丹田或者祖窍或泥丸宫啊，强化上丹田的气，有什么作用呢？神明，头脑清晰清醒，眼睛明亮，鼻窍通畅等等。
面部表情：学了面部解剖才发现面部表情放松可是带动了相当多的经脉一起放松，用章老师的话说：筋膜放松，气的运行才通畅无阻。
（2）八句口诀
详见《功法学》。这里只分享一下我的体会，我很喜欢闲暇之余仰望天空，很喜欢那一抹蓝色，总感觉心中能够宽敞明亮，能找到无限的希望。“空蓝来里”，不再是普通的随口一念，随意一想了，而充满了无限的生机与活力。
外敬内静，心诚貌恭：这句话虽然是出现在这里，但是如果对中国传统文化稍微知道一些，应该知道这八个字完全可以作为我们行为处事，做人做事的准则，亦可以作为做学问的准则。为何？因为实相就是如此，如此做就会不知不觉中进步，受益，改变自己的人生。传统文化中有一句话“一份诚敬，得一分利益，十分诚敬，得十分利益”，我加了几句“百分诚敬得百分利益，千分诚敬得千分利益，万分诚敬得万分利益，万之大不可胜数”，甚至无量。这点我个人有些亲身经历，所以印象深刻。
（3）过程
说来也奇怪，翘掌，按地拉气，莫名其妙章老师教的全部冒出来了，声音，示范动作一一呈现。手掌按着地底虚空的气，前推，后拉，带动身体也微微的前后晃动，一推一拉的过程中，手掌有外凸和内收的轻微动作；翘掌时意念画一个圆，以腰带动，那个感觉整个的气感立马就是全身的。
捧气如能意识真的能跟上从地底捧气，那么那种两臂沉重，两掌两臂像抱着球的感觉会自然出现，然后就是中指回照肚脐，命门、印堂等九宫十三门的练法，这种感受怎么描述我是废了些精力，最后还是借用老师的话：三田贯气。简单明了。前起侧捧气、侧起前捧起、侧前起捧气我的直觉告诉我就是一太极，无极而终。
另外的一个很重要的体会就是，简单的捧气贯顶却已经奇经八脉全然涵盖。第一，阴跷阳跷前面已提，带脉在沿带脉向前向后点按肚脐、命门时已述，任脉督脉我这么解释，胸前合十，上举至头顶，上提这个是冲脉，这个在道家八部金刚功以及八段锦中都有这个影子；我个人整个练功过程中的相当一段时间后背督脉一直有一段来回往复的热气在游荡，但我知道尚未冲破身柱（写这一段时，后背又热了）；任脉在合十手下降时明显的有一股气从咽喉一直向下降到肚脐下方，状态好的话能够整条腿以及到脚底都有热感，两条腿酥酥的下去，热热的但还带有一丝凉爽。至于阳维和阴维脉感觉不是很大，故不赘述。
（4）练功结束
练完功收气结束后，另一个很重要的体会，前面未提及，但是与我之前不同而十分有意思的一个就是，身体要放松，一个放松完全改变了所有的感受，命门往后凸，腹部稍微回收，膝盖不要绷那么紧不要那么直，就能体会到很多气感的流行，那样周身的不仅是气感，而是真会有一团暖的气层包裹身体。
睁开眼睛之后视力会明显提升，会出现“美在心中，乐在心中，坚定自若”的状态，走路都觉得每一步缓慢均匀，快不起来，悠闲安舒。这时候，确实会对周围的敏感度提升，但不会一惊一乍。
以上仅属一己偶得，限于练功水平有限，错误之处在所难免，仅供参考，望同行前辈多多批评指正。合真在此表示感谢！！！
（赵吉超：章文春教授博士研究生，笔名合真）
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