适当运动有益身心健康,可以增强体质,提高免疫力,让孩子身体棒、少生病。但是并不是所有的运动都适合孩子做,像下面这几类运动,过早做不仅不能增强体质,还会有损健康!
一、3岁以前不能玩倒立
长时间倒立或者经常倒立的孩子,对他们眼压的调节损伤很大,很容易影响孩子视力的健康发展。
二、力量锻炼
现在很多年轻人都喜欢在家里或健身房练哑铃,哑铃是锻炼臂力和身上的肌肉,十岁之前的孩子是不能锻炼力量的,要是过早锻炼会造成孩子的骨骼发育,会影响到孩子的身高。
三、过早跑步
跑步往往是大多数人锻炼身体的首选运动,它可以随时随地,想做就做,想休息就休息,可以说是最简单和方便的运动之一了。然而,跑步,特别是长跑并不太适合六岁以下的孩子。毕竟跑步对体力的要求并不小,而且对于关节,骨骼的压力很大,长时间的跑步对于六岁以下的孩子来说,对于身体的压力很大,极易导致他们的骨骼或关节的损伤,最终可能导致身高无法很好地生长。
四、极限运动
攀岩,越野长跑这类极限运动,大人完成起来都需要很大的努力,孩子的身心都没有发育成熟,很难承受强烈的刺激,如果给孩子留下心理阴影就不好。就算是磨砺孩子的意志,家长也不要太极端了,为了孩子的心理和身体健康最好还是选择温和一点的方式。
运动会增强体质,也可使身体得到锻炼,但是各位家长在孩子进行运动时,应多注意这项运动是否适合他们的年龄,如果不适合就应及时制止,避免对他们的健康发育带来影响。
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