姓名：铭儿减肥前：身高155，体重120斤，减肥后：96斤
铭儿我是一个爽朗大方的北方姑娘，但却有着江南女子的娇小身材，但是在产后体重却从原来的90斤飙升至前所未有的体重120斤，大肚腩也突出来了，再不是那个娇小可人的小女子。
当体重涨到120斤的时候，我意识到不能再这样下去，于是尝试了很多减重办法，针灸、拔罐、节食、运动、但无一例外，全部都失败了。直到我决定向肥胖“宣战”，开始不停的想办法突破自己的方式与肥肉作战。经过不懈的努力，我用亲身经历演绎了什么叫做“奇迹”！二个月的时间，我的体重就减少了24斤，让自己成为最美的风景。
说实话，对于身材变形，早在怀孕初期就有了心理准备，当时还寻思着生完宝宝后立马减肥，结果呢，生完宝宝家人又担心奶水不足，又是给我一个劲地补，就这样，生完孩子后还比最标准的时候重30斤。唉~~~大腿，肚子粗的走形了，不减肥是不行的，一是老公不喜欢身材走形的胖女人，二是工作性质需要，形象可是起着一定作用的，没有好身材那是万万不行的！
于是在孩子断奶后，正式开始实行减肥计划。像产后妈妈这种特殊原因吧，只能考虑一些健康的方法，不能用减肥药来折腾，谁叫产后妈妈这胖子群体这么特殊。晚饭只吃7分饱，吃过后就拉着老公去楼下小花园去散步，顺便过下二人世界。有时候老公加班回来晚我就自己出去跑步，一个月后瘦身效果并不是很理想，辛辛苦苦才减那么几斤，哎~真心伤不起！
鉴于上面的减肥方法太慢，而且需要坚持，我便不想继续了。暂且不说单位那边还一大堆事情等着我处理，不能因为减肥影响工作，就单靠这种控制晚餐加运动的方法，结果也看到了，想在'黄金恢复期'内实现减肥，那肯定是达不到的，而且据说运动减肥什么的一旦停下来，肉肉就会滚回来，那样之前的辛苦就全白费了。
我开始使用各种流行的减肥方法！3天酸奶减肥，7天苹果减肥法，饥肠辘辘过了一个星期，我确实瘦了4斤，但我坚持不住了，整个人都没有精神，而且我也禁不住美食的诱惑，饿的实在不行了，就会给自己做一顿大餐，搞得体重立马反弹回来！就这样反反复复。正当铭儿为减肥不知所措的时候，一次偶然的机会，认识了体重管理师陈加谊\/（tqyh66），通过专业的指导。在刚开始几天感觉肚腰围在一点一点变小，因为原来的体重秤不太准，新买的还在路上，我迫不及待的到药店去量体重，结果5天减了6斤，按照老师提供的减肥方案， 2个月就减重24斤。现在过去8个月了，铭儿的体重还是在96斤上下，即使过年大吃大喝也没有明显上涨，老师说这是体脂调节点得到训化，小鸟胃已经养成，再也不用担心会反弹。
教大家几个简单运动方法：
动作一：单腿单手同步抬起运动
动作二：单腿翘起运动
动作三：人平躺，双腿交替抬起运动
动作四：双手支撑，单腿运动
动作五：双手平行，单踢腿
动作六：双手举起，同时双腿做弓字步
动作七：身体侧卧，单手向头部，单腿抬起
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