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UC头条:男子每天吃一片叶酸,坚持半年后,身体会出现什么变化?
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2023.06.08 河南

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叶酸就是维生素b9,最开始是从菠菜叶内提取的,所以就有了叶酸的名字,叶酸能够参与氨基酸、核苷酸的代谢,对于细胞生长组织修复都有作用。

人体缺乏叶酸跟两个原因有关,一个是因为叶酸只能通过外源性摄入获取,如果很少吃含叶酸的食物,身体就无法获取足量的叶酸。

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另一个是因为有些人存在酗酒、服用某些药物,基因突变导致身体对叶酸不能吸收利用。

叶酸对健康来说有着非常重要的作用,下面我们就一起来看看吧。

首先来看看身体缺乏叶酸时,会有哪些表现?

1.经常感到情绪失落

由于叶酸对人体的神经功能具有一定的影响,因此,如果体内缺乏叶酸很容易让人感到情绪低落。甚至会出现失眠、焦虑等症状,影响整个人的精神风貌以及心理活动。

如果老年人缺乏叶酸的话,很有可能会出现智力退化的情况。因此,我们应该及时为身体补充叶酸。

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2.面色苍白,全身乏力

如果身体缺乏叶酸会抑制DNA的合成,使得骨髓当中的新生红细胞无法成熟,细胞分裂、增殖的速度也会变慢。

容易出现巨幼红细胞,引发巨幼红细胞性贫血。比如全身乏力,头晕,面色苍白等。

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3.口腔溃疡

其实口腔溃疡是很多人平时都会遇到的一个小毛病,出现了这样的问题基本上是因为身体的火气太旺盛,维生素含量过低,从而导致了炎症的问题。

其实出现这样问题的根本原因就是因为身体内的叶酸含量不足。所以说在备孕期间的女人如果遇到了口腔溃疡的情况,就要注意补充叶酸了。

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4.食欲减退、恶心

叶酸缺乏会导致舌炎,以致出现“牛肉舌”——舌面及舌背鲜红色。还会引起胃黏膜发生萎缩性改变,导致食欲减退、恶心、呕吐、腹胀等。

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男子每天吃一片叶酸,坚持半年后,身体会出现什么变化?

1.提高精子质量

其实,男性也可以服用一些叶酸片,服用叶酸片可以提高男性的精子质量。

一般来说,男女可在有喜前两个月同时食用,不仅可以提高精子质量,也可以增加女性有喜的机会。

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2.降低心血管疾病的风险

对于高血压患者而言,出现脑中风风险几率约占81.2%,这主要与同型半胱氨酸水平升高有关。

身体缺乏叶酸是导致同型半胱氨酸水平升高的重要原因,及时补充叶酸,可以使心血管风险降低。

临床发现,每天服用降压药,同时补充叶酸。能够降低心脑血管20%的复合事件风险,降低24%的缺血性脑卒中风险。

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3.预防脑中风

有专家表示叶酸在防控脑中风方面起到着重要作用,因为补充叶酸能够降低同型半胱氨酸(Hcy)的水平。而Hcy水平过高会与高血压产生协同作用,增加脑中风的发病风险和死亡风险。

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4.提高记忆力

随着年龄的增长,我们的大脑功能会慢慢退化,我们的记忆力会越来越差。根据科学家的研究,经常服用叶酸的中老年人的大脑功能比同龄人年轻5岁左右。

因此,叶酸在一定程度上可以帮助中老年人预防阿尔茨海默病。此外,在3岁以下婴儿的食物中添加适量的叶酸也可以开发大脑智能。

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5.免疫系统的增强

适量的叶酸摄入对免疫系统功能的增强具有积极的影响。叶酸能够提高白细胞的活性和功能,增强机体对病原体的抵抗能力。

叶酸还参与抗体的合成和免疫细胞的增殖,有助于提高免疫反应的效率。

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哪些人不适合补充叶酸?赶紧来看看吧

1.过敏人群

针对于叶酸过敏的患者,不宜服用叶酸,并且可以在服用叶酸前先进行一个叶酸测试。

如出现不良的症状和反应,一定要及时停药,及时去医院做检查。在结合医生的建议下进行补充叶酸类似的食物和药物。

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2.身体缺锌的人

体内缺乏锌元素的人不建议服用叶酸,因为叶酸片它是有可能会影响锌元素吸收的。

如果你本身就缺乏,那这个时候就会导致它在体内的存在量更加的匮乏,从而让胎儿的发育达到延缓。

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3.服用抗癫痫药物的人

如果患有癫痫,一般需要长期服用抗癫痫药物。如苯妥英钠片、卡马西平片、拉莫三嗪片等。

而叶酸可能会使抗癫痫药物的药效降低,引起癫痫发作次数增多,所以服用抗癫痫药物的人通常不能吃叶酸。

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4.神经系统异常的人

本身伴有神经系统异常的人是不建议服用叶酸的。长期服用叶酸可能会加重神经功能紊乱,给后期增加了一定的治疗难度。

另外严重的神经系统紊乱使人出现思维意识和判断力下降,导致人突然性的大喊大叫。此类人群禁止服用叶酸。

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延伸阅读:服用叶酸的注意事项有哪些?

1.注意摄入量

平时要注意叶酸的摄入量,一般来说,成年女性每天需要摄入400微克的叶酸。而孕妇则需要增加到600-800微克。建议在服用叶酸前,先向医生咨询,确定自己的摄入量。

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2.用开水冲服

在吃叶酸片时,很多人都喜欢用果汁进行冲服,其实完全没必要,就正常用开水服用就好啦。如果实在吃不下,也可以用温牛奶或者粥一起服用,但是绝对不能和茶水一起服用。

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3.叶酸不宜与维生素C同时服用

主要是叶酸在酸性的环境当中容易被破坏,在碱性和中性的环境当中比较稳定,而维生素C以及维生素B2,B6在酸性环境当中才比较稳定。

所以在服用叶酸的同时服用维生素c以及维生素B2,B6的话,由于两者的环境是相抵触的,所以吸收起来都会受到影响,两者服用的时间最少要间隔半个小时以上。

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所以无论是否怀孕,都可以定期补充叶酸,如果你坚持服用一段时间,你的身体可能会获得很多好处。

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