想不到聪明的女生喝水时加点它，帮你清理肠道垃圾，秀出好身材

减肥应该说是古往今来都一直盛行的论题，（除唐朝外）但我们都知道减肥说着容易，做起来难。不是我们狠不下心，不吃东西，是因为越节食，体重越降不下去，并且反弹的也凶猛。所以今日就和我们说几样能让我们减肥的食物，不只滋味好养分高，重点是作用哦！

木耳养分丰厚，它富含丰厚的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素以及维生素等，被誉为“菌中之冠”。经常吃可防治缺铁性贫血，能养血驻颜，令人皮肤光润，容光焕发，还能够疏通肠胃，光滑肠道。要知道，木耳有较强的吸附作用，有利于体内残余及时排出体外，所以想要减肥的女人，木耳能够多吃点！

木耳本来对我们真的有很大的好处，可是做为减肥来说，它只能算辅佐类的。魔芋不知道我们听说过没，魔芋在古代就被誉为“刮肠砂”。魔芋的奇特的地方，在于它富含一种葡甘露聚糖，是一种可溶性的膳食纤维，葡甘露聚糖可在食物附近构成一种保护层，然后避免消化酶与食物发作作用。所以这才是我们女人减肥的最好食物，对了，用魔芋炖鱼，不只好吃，减肥的作用也不错哦！

野菜我们都吃过吧，像苦菜、荠菜、面条菜、曲曲芽等等，用它们裹上面粉蒸熟了，蘸着蒜泥吃，不只滋味鲜美，减肥的作用也是杠杠的。关键是野菜和市场上的菜不一样，彻底的土生土长，不含农药，养分也丰厚，经常吃能够起到润肺止咳、凉血止血、特别是对排出体内的毒素，作用十分明显！