心理学教授送给大学生的100条逆耳忠告(关于学习、恋爱、交往、生活、人格。。。)
一.关于学习
1. 永远不要忘记,你的主要任务是学习。尽管大学有许多诱惑,尽管有人不上大学成功了,尽管有人上了大学也白上,尽管大学一些课程和将来工作可能对不上,但是你的主要任务依然是学习。如果四年中你对不起大学生这个称谓,你已经对不起自己的整个人生。
2. 挂科会影响一个人的自信,所以不能忽视成绩。成绩不能说明一切,但至少说明你的努力、增强你的自信。成绩不是你唯一的财富,但是你必不可少的财富,因为她标志着你在青春年华时代,能够完成任务,能对自己负责。可以不追求高分和一流,但不可以被动挂科成绩很烂。
3. “必修课选逃,选修课必逃”——错!连“逃课”这种“主动”的事都被动了,会有什么出息?选修包含了自主选择,为什么要逃自己选的?听信这样的“箴言”是一种连愚蠢的含义都搞不懂的愚蠢。关于上课送你两句箴言,应该是:“逃课不能逃错课,上课不能白上课”!记住,不管你逃课不逃课有什么道理,主动学习才是硬道理。
4. 自主学习,平坦不平坦都是正路,否则就掉进沟里。大学学习的路两边都有沟,一边的沟是像中小学一样只能被灌输着学习;另一边的沟是:给了我主动的自由我就自由地不学习。这两种人都是人进了大学门,心还在大学外。从中学生到大学生的转变,主要体现在对学什么?跟谁学?怎么学?三个问题自己明白。一个学期过度一下挺正常,“徘徊的长廊”长达一两学年决不正常。不管让老师牵着走,还是让分数牵着走,全是走丢自己的错路。自主学习即使学的东西以后很多用不上,你自主领会、举一反三、触类旁通的能力也让你受益终生。
5.常去图书馆吗?所读的书不一定都一定有用,但是你怎么知道什么有用?你既不是饱经风霜,又不是博览群书,所以“开卷有益”对大学生非常适宜。读书是有方法,但不读永远掌握不了方法。何况读书是一种熏陶,看似没用的知识道理潜移默化地纳入你的素质结构。如果四年内一直对图书馆感到陌生,你可能悄悄成为精神上的乞丐,别人却成了富翁。
6. 检查一下,武侠、言情、网络游戏,还是你兴趣的中心吗?或者还在你的兴趣中占有很高的比例吗?如果回答:yes,那么,你需要改变。没意识到是幼稚;意识到了还这样就是堕落。“女生的电脑是影碟机,男生的电脑是游戏机”,这样的男生女生既浪费电脑,也暴殄青春。
7. 外语不是敌人、四六级也不是敌人,抱怨才是你的敌人。不是敌人的可能成为帮助你的好朋友,是敌人的永远还是敌人。
8. 上大学学什么?首先要学好一门专业,也就是必须有一项核心竞争力,这是最起码的。没有这一点,你就不是人才,有了这一点,你就是个人才。但是,现在人才很多,竞争激烈,如果仅仅有一门专业,可能中专技校的毕业生你都竞争不过。那么你何苦上大学呢?记住:第一专业技能;第二知识结构;第三横向能力;第四理论素养;第五思维方式。这就是大学生学习“需要五层次”。在第一层次的基础上,每上一个层次,你就增加一份优势。
9. 遗忘曲线告诉我们,刚刚“记住”的时候是遗忘最快的时候。所以考试之前突击,“临阵磨枪,不快也光”是最不高明的学习方法,不仅让你疲惫交加,而且让你背负着考试的压力,还会让你考完就因松弛而遗忘。——这是既违背记忆规律又扭曲了学习目的的“学习方法”。如果平时课前预习和课后复习,会事半功倍,你才会有驾驭学习的感觉。四年,要做学习的主人,不要做考试的奴隶!
10.做实验、写试验报告、作社会调查、写调研报告、做作业、写论文,这些事很烦人吗?可是这些最锻炼一个人学以致用的能力和创造性。如果所有这些都愿意“借鉴”别人而让自己的原创性越少越好,就等于说:到了社会上越废物越好!
二. 关于恋爱
11. 大学里没有恋爱就很失败吗?别人恋爱了自己就“落伍”了吗?没有人追我我就没面子吗?……回答:否!这些所谓的“标准”很世俗,用这些“标准”来对待恋爱,首先就没有尊重自己的感情。爱情,在相爱双方的心灵里,不在别人的目光里。出于面子、出于从众、出于“流行”而对待爱情,是失重,是生命不可承受之轻。
12.在没有说出“我爱你”这句话的时候,你当然可以寻找、交流、了解、沟通,但是这句话最好只对一个人说。因为,这三个字之所以很美好、很贵重,是因为她不仅仅饱含激情,更饱含责任,还饱含着一个大学生的人格尊严。
13. 任性、虚荣、忌妒,是大学生恋爱的“三大杀手”。如果长期让它们潜伏,如果有意无意地纵容它们,迟早让恋情受到严重伤害。
14. 可以拒绝别人,但不可以不尊重别人、看不起别人。
15. 受到拒绝,不可以看不起自己。既然有勇气去追求,就要有胸怀去承受。
16. “一个有10000块钱的人为你花掉100元,你只占了他的百分之一;而一个只有10块钱的人为你花掉10块,你就成了他的全部。”这话有一定道理,但还是有严重缺陷。一个只有10块钱的人为你花掉10块钱,你赢得了暂时的全部;一个有10000块钱的人为你花掉100元,你连暂时的全部都没有得到。只能用钱来堆积爱情,就是在沙滩上建房子。
17. 钱,既可能是爱情的催化剂,也可能是爱情的腐蚀剂。记住:恋爱需要很少的钱,应当是两人的共同承担;婚姻需要较多的钱,应当是两人的共同创造。这才是营造幸福的金钱。
18. 失恋了,痛苦,纯属正常,越是深情投入,越是痛苦。但是失恋只能证明你摆脱了不属于你的爱情。痛苦中沉沦,却证明了你还不配得到爱情。战胜痛苦,意味着你有希望得到真正的爱情。
19. 恋爱是什么?是男女双方两个独立人格之间,以结婚为目的的心灵碰撞和情感交流。如果根本不想结婚,就是游戏人生。伤害别人也必定伤害自己。而且,你将受到的是感情、人格、信誉的多重伤害。
20. 一恋爱就彻底依赖对方,就失掉了自己人格的独立;一恋爱就要彻底改造对方,就是迫使对方失掉人格的独立。任何一方的“丢失”,都会让爱情失衡。指望失衡的爱情走向幸福吗?这种思维本身就幼稚得失衡。
心理学教授送给大学生的100条逆耳忠告(关于交往)三.关于交往
21. 在大学里,那些和你有隔阂、有误会、有芥蒂、闹别扭的同学,可能是你最好的“陪练”。练什么?练交往能力、沟通能力,也练你开阔的胸怀。能够“化敌为友”,可以让你的心胸和能力都上一个台阶。
22. 在挑剔别人之前,能不能先挑剔一下自己?在批评别人之前,能不能先做点自我批评?在看不起别人之前,能不能先发现别人的优点?
23. “水至清则无鱼,人至察则无徒”,对周围的同学不要那么敏感,不要总是绷紧一根“阶级斗争”的弦。对待别人比对待自己宽容一些,对人的信任比怀疑和提防多一些,这不仅是交往的要旨,也是人生的意境。
24. 大学同窗,是你一生中极其重要的人脉资源,因此应该珍惜。如果朋友不多,“敌人”不少,大学生活有点失败,甚至预示着今后的生活很失败。但是,你不可以用“实用主义”、“一手交钱、一手交货”的心态对待交往。否则,你会成为孤家寡人。真诚、大度、理解、宽容,这些不仅仅是美好的词汇,更应该成为你人格和行为的内在构成。
25. 闹一点矛盾就失去一个朋友,说明你不会沟通。朋友式的沟通,是以诚相待,是从心灵走向心灵。发现并赞扬别人的优点,审视并批评自己的缺点,在此基础上可以坦荡地指出对方的问题,当然也可能是消除误会。总之,在沟通中化解怨恨和矛盾。记住,在沟通当中建立和巩固的友谊,比靠吃喝、靠利用、靠江湖义气、靠玩得开心或兴趣相投等等结交的“情义”更可靠。学会沟通,本身就是走向社会的重要准备。
26. 打水、扫地、倒垃圾这些事,为什么就应当别人做你不做?为什么就应当别人多做你少做?以为自己做大事就不做小事是吗?“一屋不扫,何以扫天下?”一个年轻大学生这些小事都没学会做,将来无非是大事做不来,小事不愿做——真正的庸才!
27. 爱忌妒别人吗?说明你严重自卑!看到别人很棒,一是向别人学习,二是努力赶超,这都是自信者的表现。“临渊羡鱼,不如退而结网”。偶尔忌妒一下很正常,如果长期妒火中烧,很可能“炼”出一个卑劣萎缩的小人!
28. 尊重别人,才是尊重自己。尊重别人的同时,已经充分体现了自己的自尊、自信、自强、自重。对别人很傲气,遮掩着心里没有底气。
29. 或许交往会有烦恼,或许置身于群体中你很难适应。于是就采取封闭自己、躲避别人,幻想着做一个孤岛上的鲁滨逊,现代社会,可能吗?在大学锻炼沟通与交往,是你必要的成长课题。躲过初一躲不过十五,毕业以后再“补课”,代价沉重。
30. 很喜欢抱怨吗?即使你当时获得了“知音”、“同盟”,其实悄悄地破坏着自己的形象。怨气冲天、牢骚满腹,传递的是一种消极情绪,经常用这样的情绪去“感染”别人的人,不会有亲和力和凝聚力。
心理学教授送给大学生的100条逆耳忠告(关于生活)
四.关于生活
31. 作为一个大学生,攀比什么?你富有,你潇洒,你名牌,你大方,可是有用吗?只能说明你纨绔,说明你拿父母的血汗钱不懂珍惜,也说明你胸无大志。这些方面的“赢家”,很可能意味着你在真正的比较中是惨不忍睹的输家!
32. 在酒桌佳肴、电脑游戏、购物天地、花前月下、床榻被窝的诱惑下,只要有其中的一项让你不能自拔,就足以毁掉自己。惊醒吧,高等学府美丽的校园,既搭起了成长的台阶,也布满了堕落的陷阱。你愿意选择什么?要用自己的生活方式来回答。
33. 经常不吃早餐、或者糊弄早餐,那么面如菜色、疲惫不堪、失眠健忘、注意力分散、郁闷焦虑等等,就一定会找上你。无论粮食还是果蔬,早为金,午为银,晚为铜,夜为铅。经常饕餮铅块而放弃金银的年轻人,你可真够“聪明”的!
34. 为什么校园要拿出大片土地和资金来修建风雨操场、体育场馆、健身房、游泳池、乒乓馆等等?如果仅仅是体育课的需要,那也太浪费了。这些不达标就无法通过验收与评估!常年不锻炼身体的大学生,搞一次体能测验竟然气喘吁吁的“天之骄子”,知道吗?病态体格和亚健康正在吞噬你的青春活力。所以,你一定要锻炼身体。
35. 23点到早上6点半,是最佳睡眠时间。经常在凌晨之后才就寝,是对生理和心理的双重戕害。总想在白天、甚至上课的时候“弥补”睡眠,是补不回来的。不会睡觉,一定上不好大学,而且影响到今后。
36. 大学里有作息时间表,是容易形成生活规律的。可是偏偏有许多同学过着一种毫无规律的生活。在大学期间不能驾驭时间的人,不仅弄糟了身体,而且不能形成良好的“行为动力定型”,以后也无法把握自己命运。
37. 如果宿舍里一片狼藉,说明你不是生活的主人。你需要干净整洁,因为你需要良好的形象,需要健康的身体,也需要独立自主的心灵。
38. 想告别浑浑噩噩、松垮懒散、晕天昏地吗?想告别焦虑郁闷、疲惫倦怠、效率低下吗?请记住生活六大原则:愉快的心情,良好的环境,充分的睡眠,规律的生活,适度的锻炼,合理的营养。——遵循六大原则,不仅为你的大学生活保驾护航,而且让你受益终生!
39. 生活走上良性轨道,开始会“难受”,但你必须坚持。如果你长期遵循六大原则,会发现原来这才是真正的快乐。
40. 也许你并不懒散,而是的确抓紧一切时间在用功。但也需要检索自己的生活是否符合六大原则。因为,用功决不仅仅是靠时间,更是靠效率。在你的年龄,只要善于调整,一定可以实现高效的学习。
心理学教授送给大学生的100条逆耳忠告(关于人格)五.关于人格
41. 心理学,也许在你学校的课程表上是“选修课”,但是,在你人生的轨迹中,心理学是地地道道的必修课!因为,人格健康比知识丰富更重要;情商比智商更重要!
42. 也许你看到了,中国的腐败现象在世界上算是严重的。但是,你更应该看到,中国打击腐败的力度,在世界上也是最强的!虽然深入地治理和消除腐败,中国还需要深化改革和进一步的制度建设,但是,在这一过程中,一定还会有大批贪官和坑蒙拐骗分子受到严厉制裁。所以,你必须正视这一问题,必须找到自己人格的价值支撑,任何邪门歪道都有极大可能走向身败名裂。
43. 加入学生会、社团组织等等,是为了锻炼自己的能力,也是为了服务于同学。如果去那里学拉关系、搞歪门邪道,趁早退出!整个社会、人民群众的主流是公正正义民主自由平等和谐法治。腐败,在中国会越来越没有市场,最好看清这一点。在大学里,要把自己定位在人间正道!
44. 坚韧顽强的人格是炼出来的。在单位时间里集中注意力,非常重要。不要一心二用、一心三用,上课就是上课,读书就是读书,打球就是打球。上英语课不要看专业,上专业课不要看英语,上体育课不要背单词……。不仅提高效率,而且锻炼毅力。不善于集中注意力的人,做事缺乏耐心,将会一事无成。
45. 培养你的自主性,如果什么事都拿不定主意,对任何事情的看法都人云亦云,你的人格独立性肯定差,是不足以支撑你走向社会的。可以听取别人意见,可以多了解有关信息,但一定要逐步养成独立思考、自主决断的能力。
46. 开口说话,开口说英语,课堂主动发言,演讲比赛积极参加,总之不要怕失败、不要怕难为情。你现在无所谓“丢人”,怕的是将来才真正丢人、失掉机会。沉默不一定是坏事,但因为胆怯和没有能力而“被沉默”一定是坏事。你才二十岁,靠消极保守打造不出人格魅力。
47. 自卑,是心灵的病毒。压力不要躲避,挫折不要逃跑,谁也不可能一帆风顺。今天能够战胜压力、从挫折中振奋,为明天积累了宝贵的财富。记住:愈挫愈奋,越战越强!
48. 良好的气质风度的确给人带来人格魅力,但那是内在素质的外化。如果你的偶像还是仅仅是歌星影星,如果你对容貌还过分在意,只能说明还不成熟。建议学习理解一下马斯洛所说的“自我实现者”的15种心理人格特征。
49. 网上潇洒,现实中苦闷;网上好友成群,现实中孤家寡人;网上骂人,现实中收敛……。千万不要陷入“双重人格”还感到陶醉,对自己不需要采取“鸵鸟政策”。决定你命运的毕竟是现实。可以在“虚拟的世界”里浏览无限风光,但一定要立足于现实世界里。
50. 不要太虚荣,不要过于追求面子,那样很累,而且最终不会有好的效果。在大学要坦坦荡荡,光明正大,内心才会舒服。可以虚构小说,不可以虚构人格。
六.关于性格
51.阳光灿烂、积极向上,有利于自己的成长。因为这样更容易获得锻炼的机会。
52.性格绝不是一成不变,大学期间是性格养成的关键时期。“江山易改,本性难移”——这话只是在非常特定的意义上有道理,绝不是值得遵循的人生哲理。对于任何人来说,性格修养是终生的课题。
53. 男生、女生当中都有相当多的人喜欢这样的口头禅:“我就是这种性格”、“我就是这样的人”,这句话往往成为一种借口,当然不是什么好的借口,而且造成一种恶性的心理暗示。这种话所代表的想法,既为沟通造成障碍,为自我性格认知造成障碍,也为性格修养造成障碍,很容易导致“严于律人,宽以待己”;其实你更需要的是“严于律己,宽于待人。”
54. “难道不需要坚持自己的个性吗?”——说得好!你非常需要形成、坚持、突出自己独特的个性。问题是,你的“个性”有利于你的学习成长吗?有利于你建立和谐的人际关系吗?有利于你打造人格魅力吗?有利于你的身心健康吗?如果这些你都不能做出肯定的回答,那就最好不要过早地“性格定型”。放弃性格上的审视、调整和修养,容易陷入一种对自己很不利的故步自封。
55. 内倾型还是外倾型,各有利弊,不同的气质类型也各有利弊。需要通过心理学的学习,在具备了必要知识的基础上认识自己、审视自己,从而扬长避短。请记住,审视自己性格,扬长避短、取长补短,在大学生成长中是十分重要的。
56.反思一下,是不是在“自恋”与“自卑”的两个极端转悠,不是自恋,就是自卑。如果十分在意别人是不是关注自己,如果一受到批评就内心极不平衡,如果总是觉得别人谁都不理解自己,如果总是觉得自己比别人都委屈,如果缺乏同情心,如果喜欢别人为自己服务而自己并不爱帮助别人,这些都是自恋的表现。你需要克服或许从小形成的“以我为中心”,这时的你最需要的就是学会关爱别人。
57.受到批评、或受到误解、冤枉,就会长期沉闷、躲避别人;总是害怕出丑、或出了一次丑就长期躲避公众场合;对任何朋友都保持警惕和戒备因而没有真正的知心朋友,那么你可能自闭。你绝对需要经常地、反复地进行积极的自我心理暗示,需要规定自己每天接触别人的次数,逐渐增加与别人交流频率;需要勇敢地参与一切公众场合、集体活动。你会觉得这样做不容易,但这恰恰说明你有需要克服的心理障碍。
58.委屈、忌妒、猜疑、抱怨,这些词汇所形容的心态如果经常光顾,你可能与“偏执”结缘。自我调控是绝对必要的。当你遇到某种事情让你觉得自己有理由委屈或抱怨的时候、当对某人的忌妒莫名其妙地冒出来的时候、当猜疑让你心烦意乱的时候,你用“我要宽容”来告诫自己,然后将注意力转移到有意义的事情上,或者设想一位你最敬佩的人如果遇到这种情况会如何对待,就会好得多。多次这样做,你可能真的拓展出开阔、宽容的胸怀。
59.对情绪的放纵会导致性格偏差。“喜怒形于色”和“喜怒不形于色”都不利于良好情绪。有意识地尝试“喜形于色,而怒不形于色”,是个不错的修炼方法。大学生,应当学会理性调控情绪,当然其中包括情绪的合理宣泄。体育运动,是宣泄情绪中一种不错的方法。
60.“我郁闷”,“真烦”,偶尔这样不太要紧,经常如此是个问题。常常觉得一切都没意思,为一些小事郁郁烦闷,懒散随意无精打采无法振作,生活紧张不起来,感觉周围的人都在与自己作对,以上堪称“抑郁”。抑郁问题,最说明人的情绪脾气性格与价值观的密切相关。心理指导当中关于克服抑郁有不少方法,包括吃巧克力。但这里只想告诉你:凡是理想崇高、志向远大、目标明确的人,决不会长期陷入抑郁而不能自拔!
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