常吃这些，对缓解颈椎病有很好的疗效哦！

颈椎问题，听起来不是什么致命的毛病，但是一旦疼起来绝对引得全身都不舒服，尤其是那种刺痛的感觉，简直是要人命。而且随着时间推移，如果病情没有得到及时有效的控制以及治疗，就会越来越严重，今天，就来给大家讲几个改善颈椎痛很有效的办法。

有种不起眼的植物，在农村被认为是烦人的野草，但是却有非常好的治疗肩周炎、颈椎病等的效果，那就是苍耳。《本草正义》中说，苍耳子叶可以流利关节，宣通脉络，而且效果特别好。被这方面疼痛困扰的人，可以把老苍子叶捣碎之后，敷在颈椎疼痛的地方，这样每天坚持，过不了多久就能得到很好的改善。

再来就是经常梳头、按摩。梳头有舒经活络，活血祛瘀，消除疲劳，促进血液循环的功效，对于缓解颈椎疼痛，和颈椎病引起的头晕、头痛等症状非常有效。只要在梳头的同时，配合手指简单按压、轻敲头部，缓解疼痛的效果更加好哦。

另外对于脖子发硬、酸痛，或者受冷之后的轻微疼痛这些早期颈椎病症状，就可以用毛巾热敷，以达到改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病的作用。

大家还要注意，在饮食上，颈椎病患者也应该多吃一些钙元素丰富，能够营养骨髓的食物，比如鱼、虾、猪尾骨、豆类等，也可以延缓颈椎的病变。

黑芝麻也是属于钙质非常丰富的一种食物，而且它还可以有效地补肾益精，给人体补充足够的能量，只要每天早晚来一杯，就能大大的改善因为肝肾精血不足所致的身体无力酸痛，要退酸疼，尤其工作压力大的人，常吃全身都会非常轻松。

葛根粉的养生功效真的非常多，它除了钙、锌、磷的含量非常高之外，还含有一种葛根素，这种元素有较强的扩张血管的作用，可以调节前庭植物神经功能，改善椎基底动脉供血和脑循环，能逐渐让颈椎恢复到正常的健康状态。

颈椎、腰疼经常疼痛的人，除了要保持好的生活、运动习惯之外，还可以每天多吃点红枣，红枣能够为身体补充大量钙质和气血，一旦气血畅通全身都舒畅，还能预防人体骨质疏松，让腰椎骨络更加健康，撕碎了泡水喝效果更好。

想要让颈椎更加健康，补钙是一方面，另外就是要补肾气固元气，而这两点黑豆都能做到，黑豆的含钙量比黄豆高，里面的植物固醇还可以抑制人体吸收胆固醇，让身体更加轻松舒适，尤其这种醋泡黑豆，营养更好被吸收，常吃能缓解身体的疼痛症状。

当人的身体太过疲劳，衰老越来越严重，就会出现颈椎痛、腰腿酸痛的问题，所以小编建议大家可以常喝点红酒，它除了能够激发人体的能量，还能促进血液循环，它丰富的红色素成份，能有效肾气、缓解衰老，保持人体年轻的骨骼和体态。