曾经，有一个很火的问题：“所有的女孩都缺乏安全感吗？”
答案大多数都是“是”。
男人需要归属感，女人需要安全感。
那么，没有安全感怎么办？
我叫芳芳，1997年出生在美丽的古城丽江。
我发现自己极度缺乏安全感，并不是从最常见的恋爱关系中，而是在与闺蜜相处时。
我有个特别要好的闺蜜叫玫瑰。
她是我生命中非常重要的人。
我和她的友情始于初一。
当时不知道是谁走漏了风声，我5岁就失去妈妈的事被同学们知道了，他们都孤立我。我一直是孤零零一个人，一个人上操，一个人吃饭，一个人回家……
直到三个月后的一天，上课的时候，我无意间一转身，看到一个女孩托着腮，一双明亮的眼睛微笑地看着我，里面没有恶意，只有好奇和温暖。
我主动和她搭话，她是第一个愿意跟我玩的同学，不久，我们就成了好友。
初中三年， 我成了她的左膀右臂，她总有一只胳膊是我专属的，谁也抢不走！
一直到高中、大学，就算大学毕业之后，我们不能经常见面，但始终在互联网的另一端牵挂对方。
我俩的感情并没有被距离冲淡，我一直非常信任和依赖她。
当我难受的时候，就算我经济不宽裕，但只要她有空，我愿意出来回的路费，让她来到我身边，哪怕就是几分钟，她给我一个抱抱，跟我说一句：“我在”，我都很乐意，很踏实。
在我的心里，和她的友谊和对别人不一样。
别人，我可以用利益、感觉去衡量选择远近，也可随时近之、抛之、离之。
但唯独她不一样，没有她，我就不开心。如果她不回应我，我就心慌，心乱，心烦......
一直以来，我都没有意识到自己对这段友情的极度依赖。
直到去年国庆节，因为一次冲突，玫瑰很生气，后来我就感觉到了我们之间的裂痕。
后来，她要回昆明上大学时，按照惯例都是我送她，她不让，说她妈妈会送。
我越来越不安，有种渐行渐远的感觉。
我在微信上半开玩笑半认真地问她：“我和你也会走得越来越远了吗？”
她说：“别这么幼稚了，都是大人了, 别动不动就说这种话，不想听，也伤感情......”
那段时间，我特别恐慌。
一想到她，就特别痛，特别难受，眼泪也会不由自主地流。
在我心里，没有她这个朋友，我似乎就失去了一切。
这种害怕失去的感觉，让我恐慌。
我才意识到：我对她的感情和对别人不一样。我特别害怕失去这段友谊。
越长大，朋友之间聚散离合越是稀松平常。而我却一直紧紧捉着这段友谊，就像抓一根救命稻草一样。
我知道一定是哪里不对了，我就找教练去谈这件事。
教练有两句话，让我印象深刻。
第一句话是：“所有的外在关系，都要回到跟自己的关系上！”
第二句话是：“好好将你内在的小孩养大”。
教练问我：芳芳，你喜欢自由吗？
“喜欢。”
她又问：“你真的自由吗？现在闺蜜的喜怒哀乐都牵动着你，你像提线木偶，你真的自由了吗？”
我若有所思，我的确不自由。
我开始梳理和她相处的这些年。
确实，我和玫瑰的相处中，我都在极力抓取，极其缺乏安全感：
我总是患得患失，害怕失去对方，害怕她和别人玩，就不要我这个朋友了。
例如，有一次，我们发生了一个小矛盾，她就不理我了，只跟我讨厌的一个女生讲话，还笑很开心。她们两个人手牵着手向教室走。
那一刻，我心都碎了。这一幕，像针一样戳着我的心。
回到教室，我趴在桌子上，望着着外面的雨，眼泪，止不住地流下来。
后来，感到后背有人用手指在戳我，熟悉的声音“芳芳，以后不要这样了”。
我马上喜笑颜开，频频点头：“我以后再也不搞了，我保证。”
我瞬间从地狱来到天堂，整个人神清气爽！
我常常担心猜测对方是不是真的喜欢自己？对方一点儿行为举止跟自己想象的不一样，就会情绪起伏。
有一次，玫瑰问我去不去她家吃饭，我贼开心，差点儿蹦起来了。
结果，她的下一句话出来，又给我火热的心浇了一盆凉水。
她说：“我妈妈说我们搬家的时候你帮了很多忙，让我邀请你来吃饭！”
那一刻，酸谈苦辣都有。
我希望的是她让我去她家玩，是她想看到我，而不是因为我帮了她们家忙，她妈让她叫我，她才不得不来叫我。
二者的意义对我完全不同。
我一直在讨好对方，牺牲自己。我对她好理所应当。她对我好，我会有压力，就会以一万倍的付出来回报。
当然，我也渴望对方能看到，否则，委屈，压抑......
我们闹矛盾的时候，都是我主动去道歉。
是的，我不愿意失去她。
她带我去她外公外婆家，当老人家对我热情又客气的时候，她说了一句话：“不用将她当客人，当一家人就好了”我心里甜甜的。
在她低谷的时候，我也会鼓励她，帮助她。
她问我最多的一句话是：“你为什么要对我那么好？我觉得我不值得你对我这么好！”
天呐，她不知道，她才是我生命中的光。
我马上说：“我觉得你值得。” 是的，发自内心。
我会告诉她：“虽然我比你矮，但是我的肩膀可以给你靠！”
一路走来，我和她都被这段友谊束缚住了。
我的内在没有足够的安全感，就把安全感的需求投射到身边这个最让我信任的人身上。
她一有任何风吹草动，我对这个世界的信任都坍塌了。
随着学习深入，我渐渐有了行动计划。
首先，在我和她之间先设置了一道屏障，强行把我和她断了联系。
那几个月，除了节假日的例行性问候，我再没有联系过她。
她也没有主动联系过我。
有时候，我忍不住去看她的朋友圈，好精彩，有时画画，有时遛狗，有时出去旅游.....
我心里像扎了根刺。
我用情绪梳理七步法来探索这件事情。
到了核对的时候，卡住了，我害怕去跟她核对，害怕面对她。
我害怕核对会给我们之间脆弱的关系雪上加霜。
带着疑问，我来到海蓝幸福家直播间问教练。
教练问我：“最坏的结果是什么？”
我第一直觉是：我再也不相信人了！
说出来时，我吓了一跳，天呐，因为一个人，我就对整个世界都失去了信任.......
教练又问我：“你不相信人了，最坏的结果是什么？”
我说：“我们俩的友谊不复存在了。”
教练告诉我，即便我们俩的友谊走到了尽头，并不代表我们的感情是不存在的！
对啊，那些美好岁月的美好回忆，都在，往后余生，依然会给我温暖。
教练问：“如果走到尽头了，你会怎样？”
我说：“我可以给自己关怀，爱和支持！”
原来，最坏的结果并没有我想象的那么坏！
我因为太害怕，反而夸大了坏结果的影响力。
后来，我继续探索我和她的过往。
我才知道，在我心中，一直是将她放在我之前的。
我内心中有个声音说：“她生气了，你去哄哄她，就像初中的时候一样，跟她说对不起，她就原谅你了。”
听到这句话，我差点儿哭了。
原来，她对我的重要程度，超出一切，包括我自己。
教练曾经说：好好将你内在的小孩养大！
当时，我不太理解这句话。
现在我明白了：原来我不舍得这段友谊，是初中时代的自己放不下，而不是现在的我！
为什么我把她看得如此重要呢？
因为5岁的时候，妈妈就离开了我。
我将对妈妈的思念的一部分也投射到玫瑰身上了。
而且，这么多年，我将我的安全感，信任感，全部都交在她手上。
其实，她也是一个受伤的小女孩，她也只是跟我一样，才20多岁。
其实，她承接不了我这么多的情感。
为什么我这么害怕失去，害怕她不回应我呢？
还是要回溯到5岁时，妈妈去世的时候——
5岁那年，我跟妈妈在家里看电视，我感觉妈妈不太对劲，爬上床问“妈妈，你怎么了？”
妈妈告诉我：“芳芳，妈妈累了，休息一会儿！”
我看了一会儿电视，喊妈妈，喊了很多声，她一句话都没回我……
爸爸回来后，叫了120送妈妈去了医院，第二天，他们告诉我，妈妈没了。
从此后，我再也没有得到妈妈的爱！
连外婆和舅舅也不太喜欢我，因为他们觉得，要不是因为生了我，我妈不会那么早就走。
这就是原因。
一个人不回应我，就意味着我会失去很多很多的温暖，失去好多好多爱。
看到小时候那个惶恐不安的自己，好心疼她。
抱她入怀，让她知道，那不是她的错，我看到了，看到她曾经的不容易。
以后，不会让她一个人承担这些，我长大了，我可以陪伴她，让她不再危险，不再孤单，不再被人嫌弃和孤立。
亲爱的妈妈，并没有真正离开我，她的爱永远陪伴我，她活在我的心里。
我知道自己还有很多需要疗愈的创伤。
但是，没关系，我已经在路上了。
后来，我和玫瑰做了核对。
其实，我跟她都是用自以为好的方式来与对方相处。
例如，我觉得自己是她的好友，会自作主张地帮她做一些事，还觉得是对她好，其实已经越界了。
核对完后，我很轻松。
有一次静观中，我看到了一个画面：
当我再遇到她，她跟现在的好友在一起，我走过去平静地跟她打了招呼：嗨，玫瑰，你好！
然后，我们擦肩而过，我的心，平静而满怀祝福！
前天，我在微信上问她：“五一回来吗？”
她说：“回来。”
如果是以往，我的下一句肯定是：“那我来接你啊！”
其实，没有经过别人的同意，就帮别人安排，对别人就是一种打扰！
这次我没有，想了想：“明天下午我有事情，如果你有其它的安排，你就按照你自己的安排来。有时间的话，可以提前告诉我，我们一起聊聊 ”
她给我发了一个遗憾的表情，说：“没时间。妹妹前几天约我出去玩。”
我说：“没关系呀，下次再约就好了......”
她说，好的，到时候有空再说。
给发一个愉快的表情。
我感受了一下自己：开心，轻松！
抬头望望天，真蓝！
过去的我，把安全和信任的需求全部寄托在玫瑰身上。
而她也只是个二十多岁的女孩，估计也不堪重负；
现在的我，自我负责，自己关怀自己，我就是我的安全感的源头。
过去的我们，很美好；
现在的我们，也各自幸福。
女孩没有安全感怎么办？
自己给自己啊！
海蓝幸福家2022年第24篇生命故事
故事主人公：芳芳
编辑：王丽
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