所有的关系各不相同，但多数都会按照相似的模式发展。《深度关系》这本书由浅入深的告诉我们如何建立深度关系。深度关系这本书告诉我们，通过与自我建立联结，我们会更容易与他人建立联结、建立良好的关系。

本书的内容源自斯坦福商学院50余年经典课程“人际互动”，在MBA课程中超过85%的学生报名参加这门课，受欢迎程度可想而知。参与这门课的同学都说，这是”对自己影响最深的课程“。它适用于5种场景—父女、夫妻、闺蜜、兄弟、同事中，呈现了关系由浅入深的发展过程，指明了深度关系的6个特征，帮助读者与家人、朋友和同事建立充分信任、彼此成就的深度关系。如果你想要事业成功，婚姻幸福，不妨阅读一下本书。

1、人际关系的6个阶段：

第一个阶段：了解、理解和影响对方。这也是我们最初的阶段，也是第一面产生的关系。

第二阶段：关系加深，进一步了解和理解对方。愿意袒露脆弱，不断建立信任。这个阶段更坦诚、会更深入的交流。

第三个阶段：开始变得复杂，会出现分歧，产生期待。这个时候我们需要学会处理冲突，使关系变得更加牢固。变得更开放和真诚，会避免关系失衡。

第四个阶段：是发展的阶段，相互影响，相互依赖。到了这个阶段我们能应对挑战和冲突，给予彼此极大的关注。能给予和接受反馈，共同成长。

第五个阶段：深入发展，关系自然而然地加深。自我暴露和承担风险的水平大大提高。会处理重大冲突，联结更加紧密。

最后阶段：深度关系。充分信任彼此，从而成就彼此。深度关系可以影响关系发展的速度和方向。可以接纳关系的停滞不前、甚至是倒退。善于建立充分信任、彼此成就。

这就是我们人际关系发展必经的6个阶段，我们的最终目标，就是最后一个阶段深度关系阶段。

2、深度关系的6个特征

1.充分展现真实的自我；
2.愿意袒露脆弱；
3.相信自我表露的信息不会被用来对付自己；
4.坦诚相待；
5.用建设性的方式解决冲突；
6.愿意对对方的成长和发展付出。

我们可以思考一下，我们的人际关系处于哪个阶段，通过这6个特征可以加深我们对自己的了解。书中提到，让他人更加充分地了解你，是建立深度关系的关键。

3、如何建立深度关系？

第一，建立深度关系，需要让他人了解你，而要想让他人了解你，就需要我们进行自我表露。自我表露可以创造更多的联结机会，增强信任。当然，自我表露也是需要一个度的，那么怎么表露才合适？应该何时表露呢？

书中给出了建议：

1.走出舒适区，再前进15%

2.分享感受，表达情绪

分享事实信息可以让别人在整体上认识我们，但仅此而已。分享感受往往是更有影响力的做法。在这里需要做出一个重要的区分：认知（想法）与情绪（感受）是不同的。前者告诉我们“这是什么”，后者告诉我们“这有多重要”。

第二，鼓励他人敞开心扉。要建立深度关系，不能仅凭你一个人的努力。如果一个人从不提起闲聊之外的话题，你就无法与他建立更亲密的关系。

所以，鼓励他人敞开心扉，才能建立深度关系。那么具体怎么做呢？

1.了解对方情况

“了解对方的情况”包含四个维度：

第一，你的话是他们想听的，还是你想说的？
第二，你的回应是否与对方处在同一个情绪层面上？
第三，你看世界的角度与他们是否相同？
第四，你是不是没有对他人真正关心的事情做出回应？

2.好奇、提问与建议

要确保你的好奇心是真诚的，最好的办法就是保持这样的心态：不管你认为自己多敏锐，多了解对方，实际上你并不真正了解对方面临的处境。

有了这种天真的好奇心，你就更可能问出一些鼓励自我表露的问题。并非所有的问题都是一样的。询问正确的问题有助于鼓励别人分享。开放式问题能催生新选项、新视角，或者思考某种情况的新方法，进而扩大对话的范围。

地位较高的人往往不会意识到，他们的身份会让其它人难以向他们自我表露。比如下属不敢跟老板实话实说。作者说，地位较高的人不仅需要意识到这种关系动力，而且应该比与地位平等的人在一起时表露得更多。

第三，平衡双方的影响力。健康关系的核心，是两人之间大致平等，这就产生了一种“公平”的感觉。

第四，避免刺痛变成剧痛。在任何关系里，“刺痛”都是不可避免的。比如，你为对方做了一件事，但你觉得他没有完全看到你的付出，你会说些什么吗？如果说了，他们会认为你这么做很小气吗？

有些事情会过去，但还有些事情会让你耿耿于怀，如果不加以处理，就可能变成相当大的问题——作者称之为“剧痛”。遇到刺痛的时候，作者建议我们说出来，不要害怕变得更糟，因为我们可以通过变换语言改变这一点。

比如，把第一个代词换成“我”或“你”，比如我根本不重要，或者，你根本不重要。

在这种关系里，你能够觉得真实的自己被看见、被了解、被欣赏了，而不必做任何伪装或掩饰这才是真正的深度关系。深度关系可以说，对于你的职业生涯发展具有深远的意义。