“如何缓解焦虑情绪？”
知乎一高赞回答：
在不同的场景里，要不断提示自己“改变认知模式和行为，比直接改变情绪更有效”。
是的，世间万物，没有对错，只在一念之间。
余华说过：
“一杯水，你渴的时候，它贵如黄金，不渴时，觉得它寡然无味。一束阳光，你冷的时候，觉得它温暖无比，你热时，又觉得它燥热可恶。世间万物，没有对错，对错只在你的一念之间而已！”
著有《撑过去，你终将成为更好的自己》的作者曾经在她刚毕业没多久，以及进入职场开始的两三年里，她的内心和未来充满了不确定性，各种迷茫、惶恐、焦虑、无助向毒舌一样吞噬着她，无法窒息。
可生活并没有打垮她，她一路的摸爬滚打、跌跌撞撞，经历曲折的苦难、铭心的伤痛后，一个偶然的决定，让她找到了自己的方向，生活不再狼狈不堪，甚至慢慢变得如她所愿。
《撑过去，你终将成为更好的自己》这本书就是她送给自己成长的最好礼物，也是帮助读者找到找到更好自己的那束光。
这是一本千万读者期待的暖心励志书，书里每个文字都充满了满满的正能量，它告诉我们，每个人都有迷茫、无助、卑微的时刻。只要撑过去，你终将成为更好的自己。
作者从自身丰富的职场经历出发，给出职场人切实的帮助与建议。
这些建议，也是治愈、平复焦虑的文字精灵。
今天在阅读中，让我印象深刻的很有启发的一些话：
所有问题，
都是我们内心的问题。
当我们与自己和解，
整个世界都安静了。
记得佛学里一句话，相由心生。
你心里的想法和问题，都会在言行举止中表露出来。
有时问题的出现，往往自己可以解决，当自己跟自己和解了，问题也就不是问题了。
越是见过天地的广袤与美好，越明白我们的存在，如一粒悬浮在空中的微尘。你应该全力以赴，同时又不抱任何希望。你正在经历的，是全宇宙最重要的事，同时又根本无关紧要。
这段话强调了人类的渺小，既然如此，就没必要那么用力地跟别人较劲，而要跟自己在努力奋斗上较劲。
独自走一段很长很长的路，
遇见更广阔的人生。
无一例外，
每个人都会经历这样的时刻。
孤独是人生常态，当你适应了，独处就会成就你。
仰观浩瀚星河，
俯察厚重历史，
那里没有正确和错误，
没有期待和懊悔。
放下设定，
你可以经历任何一种
波澜壮阔的人生。
放下束缚，你还是那个天真活泼的孩子，想象丰富多彩，纯洁可爱，快乐地生活。
只要找到方向，
就不怕路远。
来时的路有多曲折，
相遇在巅峰就有多壮阔。
有了奋斗方向，一切阻碍，都是给成长的馈赠。
在你看不见的地方，
你需要的是相信。
拥有相信力，
未来是什么，
你都能照单全收。
一段很治愈我的话：永远认可当下的自己，人真正的安全感，来自于对自己的信心。
相信自己，是打败一切妖魔鬼怪的法宝，也是获得真正安全感的唯一武器。
成长是一辈子的誓言，成长比成功和成就更重要。
孟子的那段话时刻在耳边响起：天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为……
每个人都要经历磨砺，只是时间早晚的问题，有的人先甜后苦，有的人先苦后甜。
有故事的人，经历多了，便是一笔宝贵的财富，终身受益。
你不要把注意力用在对比和羡慕他人上，而是认识你自己，成为你自己。
把用在别人身上的时间，放在自己身上，才能做更好的自己。
别因为他人的光芒，看不清自己的方向，接纳自己，爱自己，才是真正努力的开始。
学会爱自己，才能沉浸式地发展自己，自己强大了，别人会被你的光芒所吸引。
你见不得人好，是因为无法接纳自己
“见不得别人好”是现代社会的常态，我们无法改变，只有好好接纳自己，改变自己，适应这个社会，才能更好地生存下来。
以上是今天摘抄的10个治愈句子，值得反复品味。
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